Не учи меня жить
2883
257
154
Описание
Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания. Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам. Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде! • Инстаграм подкаста: @alena.borjesson •Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson
Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе.
Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7).
И я всеми руками за то, чтобы миним...
Что хорошо делать при стрессе?
Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый).
Но вы это уже слышали.
Вы это уже знаете.
Как же так получается, что раз за разом в стрессово...
Часто ли вы думаете о том, что вам наконец-то будет лучше ТАМ - в другой стране, в иных отношениях, когда вы увидите желанную отметку на весах или цифру на банковском счету?Дофамин всегда будет подтал...
Кто вы?
Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение, профессия и т.д.).
Но в этом эпизоде подкаста мы...
Знакома ли вам ситуация, когда вы начинаете какое-то дело, усердно следуете своему плану из самой сильной мотивации, а затем... бросаете или перегораете?
Если да, то этот эпизод для вас!
Вы узнаете:
-...
Как часто вы думаете о предстоящих делах с эмоцией.... бееее (ну ладно, «мее..» тоже подходит;)
Это может быть тренировка, или заполнение документов, или даже пройти через дискомфорт продажи ваших усл...
Сравнивали ли вы себя с другими? Как это чувствуется?Раньше, когда я сравнивала себя с другими, и чувствовала боль от всего этого, мне казалось, что "только если я научусь себя не сравнивать", меня от...
Что делать с с такими абсолютно естественными человеческими эмоциями, как тревожность, тревога и беспокойство?
Поговорим об этом в эпизоде.
И да, это абсолютно нормально для нас, как для людей - ис...
Как перенести отношения с собой на новый уровень? Перестать зависеть от позитивных/негативных комментариев; статуса в отношениях и цифры на весах?Через развитие навыка «Безусловной любви».
Поговорим...
Как перестать переживать по поводу тех вещей, которые только произойдут в будущем и даже не факт, что произойдут? Обсудим в сегодняшнем эпизоде.Вы узнаете:
почему переживание становится нашим навыком,...
Двери в Комьюнити будут открыты еще только один день! Успевайте зарегистрироваться и начинайте проживать свои мечты благодаря новым навыкам вместе с нами: https://dreambig.community/infoМы все знаем к...
Время принимать решение! Двери Комьюнити открыты в течение нескольких дней и дальше будут снова закрыты на долгий период. Я знаю, что вступление в Комьюнити может стать переворотным моментом для вас!В...
Как перестать разговаривать с собой в негативном ключе и начать по-настоящему себя поддерживать?
Обсудим в эпизоде подкаста!
Также вы узнаете:
что означает "подставить себе плечо"
как начать думать о...
Почему мы осуждаем себя и как остановить поток осуждений в свою сторону?
В эпизоде подкаста мы поговорим о том, почему осуждение себя не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но даже мешаю...
Как завершить уходящий год, чтобы начать наступающий так, как вы больше всего хотите?В эпизоде подкаста мы обсудим, как выстроить отношения с двумя самыми важными людьми в своей жизни: вами из прошлог...
Как пройти через переломный момент в жизни, чтобы достичь того, чего вам больше всего хочется?
Присоединяйтесь к эпизоду, чтобы запустить желанные изменения и подготовить себя к гарантированным преп...
Вы не раз слышали, что Наше сознание - это главный инструмент создания всего. Поэтому меняя его, мы можем буквально менять свою реальность.Но как это делать?
Для того, чтобы узнать пошаговый процесс,...
Внутренний дискомфорт неизбежен. Мы испытываем дискомфорт, когда слышим отказ, проживаем негативные эмоции или принимаем сложные решения.
Но как справиться с дискомфортом и, самое главное, нужно ли?...
Чем так опасна спешка в части наших желаний и почему мы хотим перестать дискредитировать будущие достижения?
Поговорим об этом в эпизоде.
Также мы подробно обсудим:
что такое Delay discounting, и по...
Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы начинаем анализировать ситуацию, все больше и больше погружаемся в свои мысли, накручиваем себя и создаем для себя почти невыносимый опыт.
Нам буквально боль...
Выбирая свое мышление, мы выбираем собственную жизнь.И это не просто лозунг 21 века селф-хелп. То мышление, которое вы выбираете, влияет на то, как вы себя чувствуете, действуете и какие результаты в...
Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств.
Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов,...
Что удерживает нас от создания своих самых больших мечт?
Мы можем находить сотни отговорок, но глубинная причина часто кроется в страхе осуждения.
Если мы чуть глубже откроемся своему мышлению, то пой...
Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании?
Те из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя:
либо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся.
или же наоб...
Как не допускать ошибки?
Это абсолютно не тот вопрос, на который вы получите ответ в сегодняшнем выпуске подкаста😉Потому что правда в том, что если вы тот, кто хочет идти вперёд, пробовать новое и п...
я ТАК этого хочу (фигуру мечты, работу мечты, отношения мечты, вставляйте свое), но....
... я не знаю, с чего начать
... у меня не получится
.... я не создан(а) для этого
и тысяча других мыслей, ко...
Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе.То есть навык селф-коучинга. И хотя я называю это...
33+ способа любить себя:
- проводите время наедине с собой
- ешьте здоровую еду
- сходите на массаж
Продолжение следует.
Большинство из нас это уже слышали, пробовали и, возможно, даже делают.
Но...
117. Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой.
Как мыслят люди, которые добиваются успеха в карьере и бизнесе?Я знаю, что у вас большие амбиции, вы хотите создавать крутые вещи и результаты, поэтому новый эпизод "Бизнес или карьера, аутентичность...
"Со мной точно что-то не так, иначе почему я...
...тревожусь об отношениях даже тогда, когда все идет хорошо
...ищу проблемы там, где их нет
...избегаю человека, который мне нравится
...быстро заканч...