☑️ Создайте желанный профессиональный рост в 2026 с системой и поддержкой - Бесплатная консультация по программе:  https://alionaborjesson.com/about-our-program Как перестать смотреть на себя глазами, полными чужих стандартов, и начать воплощать свою настоящую красоту — ту, что рождается из тела, любви, здоровья и связи с собой? В этом эпизоде у меня в гостях Перукуа — певица, автор 11 альбомов, создательница женских практик и настоящая легенда жанра World Music. Мы поговорили о том, как вернуть себе голос, перестать жить в программе "хорошей девочки", выйти из зависимости от внешнего одобрения и трендов и снова почувствовать красоту как поток жизни и энергии, идущий изнутри. 💬 Вы узнаете: - как синдром "хорошей девочки" мешает женщине раскрыть природную красоту; - как перестать измерять себя стандартами и вернуть контакт с телом; - каким образом голос связан с внутренней силой и как раскрыть свой истинный голос, идущий "от корней"; - почему слова "ты красива" должны стать основой ваших отношений с собой и с теми, кого вы любите; - и почему ежедневная практика возвращения к телу важнее любых бьюти-процедур. А также внутри эпизода вас ждет небольшой отрывок песни Перукуа, от которой слезы на глазах наворачиваются и у женщин, и у мужчин самого разного возраста. Приятного прослушивания! Сайт Перукуа - https://www.peruquois.com/ru/ 🕰 Таймкоды  00:00 – Истинная женская красота и внутренняя опора 00:43 – Гость: Перукуа — голос, женская энергия, тело 03:24 – Почему русскоязычным женщинам трудно чувствовать свою красоту 04:14 – Синдром хорошей девочки и страх быть «недостаточной» 06:23 – Настоящая красота: любовь в теле, здоровье, осознанность 09:44 – Давление стандартов и идеалов внешности («айфон-лицо») 16:02 – История Перукуа: анорексия, булимия, путь к исцелению 22:56 – Разрушительная программа «я красива — значит, достойна» 27:21 – Практики дыхания и звука: как возвращаться в тело 29:30 – «Говорить из корня»: женский голос и уверенность 33:46 – Сила слов «Ты красива» и исцеляющий голос 41:17 – Что питает женскую красоту, а что разрушает 44:34 – Ежедневная практика Перукуа: медитация, звук, движение __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к  пространству в Телеграм,   чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson