Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете. И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни. 💬Вы узнаете:  - каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы; - зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри; - как сделать так, чтобы плохое настроение из одного дела не перетекало в следующие. В эпизоде: 01:11 — Эмоциональные навыки как основа самореализации 01:41 — Шаг 1: планирование со смыслом, а не просто список дел 02:55 — Почему без плана мы живём в реакции 04:27 — Шаг 2: пауза и распознание эмоций 06:28 — Пространство между эмоцией и реакцией 07:32 — Шаг 3: дозволение чувствования эмоции 09:18 — Шаг 4: срывы - часть пути, а не ошибка 10:52 — Шаг 5: сегментация - новые «ведёрки» - вместо перетекания эмоций 12:55 — Как понять, что вы перестали реагировать автоматически 13:31 — Итог: вы у руля → энергия возвращается, появляются результаты __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена