Узнайте о новой коучинговой программе - https://alionaborjesson.com/about-our-program Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете. И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни. 💬Вы узнаете:  - каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы; - зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри; - как сделать так, чтобы плохое настроение из одного дела не перетекало в следующие. В эпизоде: 01:11 — Эмоциональные навыки как основа самореализации 01:41 — Шаг 1: планирование со смыслом, а не просто список дел 02:55 — Почему без плана мы живём в реакции 04:27 — Шаг 2: пауза и распознание эмоций 06:28 — Пространство между эмоцией и реакцией 07:32 — Шаг 3: дозволение чувствования эмоции 09:18 — Шаг 4: срывы - часть пути, а не ошибка 10:52 — Шаг 5: сегментация - новые «ведёрки» - вместо перетекания эмоций 12:55 — Как понять, что вы перестали реагировать автоматически 13:31 — Итог: вы у руля → энергия возвращается, появляются результаты __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена