Удвойте счастье и успех в работе с системным, научно обоснованным подходом к мышлению и эмоциями - https://alionaborjesson.com/about-our-program Мы можем игнорировать сигналы тела, заменять их бесконечной занятостью, скроллингом или поиском "волшебных таблеток". Но правда в том, что тело всегда говорит с нами — через усталость, тревожность, лишний вес, потерю энергии. И если мы его не слышим, мы теряем контакт не только с телом, но и с собой. В эпизоде с врачом, психосоматиком и нейропсихологом Екатериной Тур мы обсудим: - как эмоции и нерегулированный стресс напрямую влияют на тело и здоровье; - почему быстрые результаты и "оземпики" не решают проблему, а создают новые; - какие простые телесные практики (тряска, зевание, дыхание) помогают восстанавливаться даже в условиях повседневного стресса или экстремальных обстоятельств; - и как вернуть себе контакт с телом — через маленькие ритуалы вроде 15 минут созерцания перед сном. Сообщество Вконтакте Екатерины Тур - https://vk.com/dr.ekaterinatur Телеграм-канал Екатерины Тур - https://t.me/dr_ekaterinatur Книги Екатерины Тур - https://www.litres.ru/author/ekaterina-tur/ В эпизоде: 00:00 — Как тело "говорит" с нами и почему важно слышать его сигналы 02:40 — Тревожность как скрытый фактор психосоматических симптомов 05:15 — Вегетативная нервная система: что происходит при выгорании и стрессе 08:10 — Простые телесные практики: тряска, зевание, дыхание 12:20 — Почему быстрые результаты и "волшебные таблетки" не работают 15:00 — Лишний вес как нейробиологическая программа и часть личной истории 18:30 — Маленькая привычка для возвращения к себе: 15 минут без телефона перед сном __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к  пространству в Телеграм,   чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson