Узнать больше и записаться в Лист ожидания нашей программы - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson (Я в сторис и в директ!) Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают. В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!) 💬 В эпизоде вы узнаете: - почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия; - как определить свою исходную мотивацию и почему это важно; - пошаговый процесс, как принимать комплиенты от исследователей Сьюзан и Джеймса Повельски; - как превратить комплимент в способ укрепить связь с собой и с другими людьми; - и почему после этого эпизода вы сможете смаковать похвалу, словно десерт :) 🕰 Таймкоды: 00:00 – Как научиться получать похвалу и комплименты без неловкости 00:56 – Почему мы ждём одобрения, но не можем им насладиться 02:04 – Когда похвала вызывает тревогу, стыд и синдром самозванца 02:53 – Истинная причина: из какой мотивации вы действуете 03:19 – Почему внешняя похвала не заполняет внутреннюю пустоту 04:20 – Внутренняя достаточность как база: вы уже «достаточно» 05:06 – Новая мотивация: действовать из интереса, вдохновения, щедрости 06:01 – Исследования Сьюзан и Джеймса Повельски: три шага принятия похвалы 07:32 – Шаг 1: Принять комплимент и не обесценивать его 08:10 – Шаг 2: Позволить похвале прожить внутри 09:23 – Шаг 3: Превратить комплимент в диалог и связь 10:59 – Навык задавать открытые вопросы: как укреплять контакт через похвалу 11:05 – Метафора из жизни: похвала как десерт, а не главное блюдо 11:37 – Как делиться похвалой и получать от неё удовольствие 12:01 – Итог: как наслаждаться похвалой и помнить о внутренней опоре __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена