Удвойте счастье и успех в работе с системным, научно обоснованным подходом к мышлению и эмоциями - https://alionaborjesson.com/about-our-program Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Если бы я тогда поступила иначе… Если бы я сказал по-другому..." — и снова прокручивали в голове один и тот же момент? Чувство сожаления может казаться настоящим наказанием, но на самом деле это одна из самых полезных эмоций, если научиться слышать, о чем она действительно сигнализирует. В этом выпуске вы узнаете, как перестать избегать эмоцию сожаления, увидеть в ней сигнал и превратить ее в компас, который помогает возвращаться к опоре внутри. 💬 В эпизоде вы узнаете: - почему сожаление — не слабость, а естественный механизм; - как понять, о чем именно говорит ваше сожаление; - четыре типа сожалений по Дэниелу Пинку и как использовать их силу; - как выйти из внутреннего обвинения и превратить ошибку в историю искупления; Приятного прослушивания! 🕰 Таймкоды  00:00 – Как перестать избегать эмоцию сожаления и увидеть в ней силу 01:03 – Почему у сожаления плохая репутация и как мы теряем контакт с собой 02:24 – Экзистенциальные сожаления: отношения, карьера, выбор и смысл 03:33 – Сожаление как сигнал потери связи с собой (disconnection) 04:32 – Книга Дэниела Пинка The Power of Regret: 16 000 историй из 105 стран 05:02 – Четыре типа сожалений 07:05 – Личный пример морального сожаления: как ошибка может стать уроком 09:23 – Как использовать сожаление для роста, а не самонаказания 10:59 – Осознанные паузы: способ вернуть контакт с собой 11:32 – Искупление как путь к смыслу и удовлетворению 13:25 – След как татуировка: почему не всё нужно исправлять 14:17 – Любовь к себе вместо бесконечного обвинения 15:18 – Как сожаление становится трамплином для изменений 15:47 – Как создать жизнь без сожалений — и при этом принимать их часть пути 16:24 – Сожаление — ваш компас, а не враг __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к  пространству в Телеграм,   чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson