27 февраля 2025
191. Почему вы выгораете и чувствуете усталость? Система, которая может это изменить
1

Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности? Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже первые победы. Зарезервирвируйте ваше место абсолютно бесплатно здесь: https://alionaborjesson.com/dream-atelier-2025-landing-page и до встречи на Неделе Мастерской! Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали?  Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером.  Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг.  👉 Вы узнаете:  ✔️ Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость;  ✔️ Почему даже отдых не даёт нам восстановления;  ✔️ Как выйти из дофаминовой петли бесконечных задач;  ✔️ Практику, которая переключит вас в режим энергии и силы;  ✔️ Почему присутствие здесь и сейчас может быть вашим самым мощным инструментом.  🎧 Этот эпизод изменит ваш взгляд на усталость и даст ключи к реальному восстановлению.  Готовы вернуть себе силу и справиться с выгоранием? Тогда поехали! 🚀✨ Ссылки на исследования:  Reference: Van der Linden, D., Keijsers, G. P. J., Eling, P., & Van Schaijk, R. (2005). Work stress and attentional difficulties: An initial study on burnout and cognitive failures. Work & Stress, 19(1), 23–36. https://doi.org/10.1080/02678370500065275  Virtanen, M., Singh-Manoux, A., Ferrie, J. E., Gimeno, D., Marmot, M. G., Elovainio, M., Jokela, M., Vahtera, J., & Kivimäki, M. (2009). Long working hours and cognitive function: the Whitehall II Study. American Journal of Epidemiology, 169(5), 596–605. https://doi.org/10.1093/aje/kwn382 А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.  __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 
Плейлист
Не учи меня жить
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
11 сентября 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
04 сентября 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
28 августа 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
21 августа 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
14 августа 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
07 августа 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
31 июля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
24 июля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
17 июля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
10 июля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
04 июля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
03 июля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
26 июня 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
19 июня 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
12 июня 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
05 июня 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
29 мая 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
22 мая 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
15 мая 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
08 мая 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
01 мая 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
24 апреля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
17 апреля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
10 апреля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
03 апреля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
27 марта 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
20 марта 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
06 марта 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
27 февраля 2025
Хотите переизобрести свою жизнь к Новому году в сторону гармонии и наполненности?Присоединяйтесь к Неделе Мастерской мечт 15–21 сентября — там мы превратим желания в конкретный исполнимый план и даже...
20 февраля 2025

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.