Удвойте счастье и успех в работе с системным, научно обоснованным подходом к мышлению и эмоциями - https://alionaborjesson.com/about-our-program Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали?  Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером.  Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг.  👉 Вы узнаете:  ✔️ Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость;  ✔️ Почему даже отдых не даёт нам восстановления;  ✔️ Как выйти из дофаминовой петли бесконечных задач;  ✔️ Практику, которая переключит вас в режим энергии и силы;  ✔️ Почему присутствие здесь и сейчас может быть вашим самым мощным инструментом.  🎧 Этот эпизод изменит ваш взгляд на усталость и даст ключи к реальному восстановлению.  Готовы вернуть себе силу и справиться с выгоранием? Тогда поехали! 🚀✨ Ссылки на исследования:  Reference: Van der Linden, D., Keijsers, G. P. J., Eling, P., & Van Schaijk, R. (2005). Work stress and attentional difficulties: An initial study on burnout and cognitive failures. Work & Stress, 19(1), 23–36. https://doi.org/10.1080/02678370500065275  Virtanen, M., Singh-Manoux, A., Ferrie, J. E., Gimeno, D., Marmot, M. G., Elovainio, M., Jokela, M., Vahtera, J., & Kivimäki, M. (2009). Long working hours and cognitive function: the Whitehall II Study. American Journal of Epidemiology, 169(5), 596–605. https://doi.org/10.1093/aje/kwn382 __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к  пространству в Телеграм,   чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson