26 сентября 2024
176. Мысли или факты? Осознание, которое меняет всё (специальная серия искусства селф-коучинга)
0
0
Почему многие из нас чувствуют себя подавленными, расстроенными или раздраженными?
Наверняка, вы сейчас подумали об определенных обстоятельствах вашей жизни (поведение детей, начальника, обстановка вокруг...)
Но что если ваше состояние не зависит напрямую от обстоятельств?
И это точно не причина осуждать себя или думать, что теперь мы всегда должны "мыслить и чувствовать позитивно".
Что если понимание реальных причин нашего самочувствия поможет вам обрести больше силы и внутреннего покоя? Запустим этот процесс в этом эпизоде.
Вы узнаете:
- Почему ваши чувства не определяются внешними обстоятельствами, и что формирует их на самом деле;
- Что означает нейтральность обстоятельств и как это понимание расширяет наши возможности выбора;
- Как разделение фактов и интерпретаций позволяет вернуть контроль над своими эмоциями и преодолеть беспомощность;
- Практические шаги, которые помогут вам научиться работать с фактами, а не с драмой, и как результат, обрести больше ясности и силы в любой жизненной ситуации.
Приятного прослушивания!
PS: Если вы еще не оформили предзаказ на книгу Алены "Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями", успейте сделать это здесь, чтобы не только получить свой экземпляр, но также забрать приятнейшие подарки - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.
Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Плейлист
Искусство Селф-коучинга
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со...
С 29 по 31 августа мы открываем лимитированное количество мест в нашем Селф-коучинговом Комьюнити. Если вы готовы распрощаться с постоянным ощущением недостаточности и трансформироваться в человека со...
Ждете одобрения со стороны, чтобы почувствовать уверенность? Тревожитесь, когда вас не хвалят или переживаете из-за количества лайков в соцсетях и комментариях о вашем выступлении? В этом эпизоде мы р...
Неделя спокойствия и баланса в самом разгаре, и сегодня я хочу поделиться первой сессией здесь💎
На этой сессии по поговорили о том, что чаще всего лишает нас ощущения спокойствия, и что с этим делать....
Медитация в поддержку Недели Спокойствия и баланса. Пройдет вживую и с поддержкой с 4-10 августа, зарегистрироваться бесплатно всё еще можно здесь - https://artofselfcoaching.pro/week-of-calm-live-org...
Мы привыкли думать, что за лето должны как следует отдохнуть и восстановиться, но вместо этого многие ощущают усталость, тревожность и перегруз. А лето тем временем проходит!Если вы находите себя в эт...
Карьерный мир стремительно меняется.
Теперь мы не обязаны иметь идеальный диплом, работать без выходных и подстраиваться под чужие ожидания. Вместо этого мы можем строить ту карьеру, которая будет нап...
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjessonЯ буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит сп...
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjessonДлинный продуктивный день подходит к концу, но вам все равно кажется, что вы "недоработали"?В этом эпизоде разбираем...
Самая любимая серия наших слушателей возвращается в новом, ещё более глубоком и поддерживающем воплощении.Не смотрите на неё как на ещё одну серию эпизодов.Вместо этого давайте сделаем эту серию шагом...
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjessonПочему нам всё время кажется, что счастье будет «потом» — когда мы наконец станем лучше, заработаем больше или измен...
Поддерживающие материалы и обсуждение к этому эпизоду - в обновленном Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjessonПочему мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем новую покупку, съе...
Послушайте, мне надоело, что столькие из нас - добрые, образованные, усердные люди откладывают свое счастье.
За последние несколько лет общество на стероидах научило нас:
— верить, что должно случит...
Как не превращать саморазвитие в еще одну попытку «починить себя»?🔧Где найти баланс между дисциплиной и принятием, чтобы не выгорать, но при это эффективно двигаться к целям?
В этом выпуске мы беседуе...
Как перенести отношения с собой на новый уровень? Перестать зависеть от позитивных/негативных комментариев, статуса в отношениях и цифры на весах?
Через развитие навыка «Безусловной любви».
Поговорим...
Мы часто слышим о селф-коучинге как о способе управлять своим мышлением и эмоциями, но иногда одних слов недостаточно.Нам хочется живых голосов и реальных историй от тех, кто был внутри: сомневался, н...
Бесплатный вебинар "Как коучить себя в эпоху ИИ и перемен" - https://artofselfcoaching.pro/how-to-coach-yourselfМы привыкли думать, что сила воли — это всегда про нас. Она либо у нас есть, либо ее нет...
Вы часто ощущаете, что устаёте от общения, не любите большие компании или вам сложно заговорить первым?
⠀
Иногда это — про интроверсию. Иногда — про застенчивость.
А иногда мы просто путаем одно с дру...
Почему мы откладываем важное, даже когда этого очень хотим?
Почему вдруг замираем на полпути, откатываемся назад — и сами себе мешаем?
В этом эпизоде мы разберёмся, что такое самосаботаж на самом деле...
Этот эпизод — для всех, кто был мамой, готовится к тому, чтобы стать мамой, мечтает о материнстве, или просто заботится о других с той самой материнской нежностью. А также для пап и тех, кто планирует...
Говорили ли вы себе когда-нибудь: «Мне просто нужно быть более дисциплинированной(-ым)»? Так вот, после прослушивания этого эпизода вы начнете использовать новый способ разговаривать с собой. Потому ч...
Что делать, если пропала мотивация? Если вы потеряли интерес к работе, к отношениям?
Если кажется, что вдохновение ушло, и вы не знаете, как его вернуть?
В этом эпизоде вы узнаете, как создавать вдохн...
Волнуетесь перед важными встречами, разговорами, выступлениями онлайн?
Вам может казаться, что вы «не готовы», «не справитесь», «опять не то»?
Но что, если волнение здесь — не проблема, а приглашение?...
Бывало ли у вас так, что вы вдохновились идеей, начали действовать... а потом всё застопорилось?
Вы не одни. Это нормально. Это просто вторая фаза из трех :)
В новом эпизоде мы говорим о фазах движени...
Двери селф-коучингового Комьюнити открыты на ограниченное время, воспользуйтесь возможностью и присоединитесь сейчас — https://artofselfcoaching.pro/about-communityБывало ли у вас чувство, что вы как...
Куда исчезает наше время и энергия?Бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" 27 марта в 19.00 по Мск. (запись будет). Регистрация: https://artofs...
В этом выпуске мы вместе с автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым обсуждаем один из самых частых и мешающих страхов в современном мире — страх самопроявления.
В эпизоде обсуждаем стратег...
Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали?
Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером.
М...
Практика, которая:
- поможет вернуть мотивацию;- напомнит, что ваши цели ближе, чем кажется;- и наполнит вас энергией двигаться вперед.
Это техника, к которой я сама обращалась несколько раз только н...
Друзья, я счастлива рассказать вам о совершенно новом подкасте "Медитации для вашей реальной жизни":
Каждая практика этого подкаста создана так, чтобы вы могли применяли ее сразу в процессе прослушив...