Удвойте счастье и успех в работе с системным, научно обоснованным подходом к мышлению и эмоциями - https://alionaborjesson.com/about-our-program Я буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит спокойствие и уверенность.  Если вам знакомы эти мысли, то вы наверняка находили себя в мотивации из стыда. И она... не работает (по крайней мере так, как мы думаем, это будет:)  В этом эпизоде мы разбираем, как стыд формирует цикл самокритики и прокрастинации, почему он не приводит к устойчивым результатам, и как вместо него начать строить свою опору на любви к себе.  В эпизоде: 0:01 — Почему мотивация из стыда так незаметно проникает в жизнь  2:10 — Ловушка «я должна стать лучше, чтобы быть достойной»  4:41 — Почему достижения не приносят долгожданного облегчения  6:22 — Как цикл стыда приводит к откатам и прокрастинации  7:49 — Почему мы не можем убежать от стыда, просто став успешнее  8:30 — Откуда появляются мысли, что любовь и принятие нужно заслужить  10:53 — Мотивация из любви: как она чувствуется и как ее найти  11:26 — Питание, спорт, родительство: три примера личной трансформации  15:30 — Что вы на самом деле хотите создавать, когда отпускаете стыд?  Эпизод "Начнем с понедельника", который я упоминаю: https://mondaycast.mave.digital/ep-141 Приятного прослушивания! __________________________________________________________________________________ Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/   Присоединяйтесь к  пространству в Телеграм,   чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson