Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день? Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова 00:30 Приветствие 1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге 2:19 Что такое перетренированность 3:07 Когда наступает эффект перетренированности? 3:48 Как заметить перетренированность 4:01 Признаки перетренированности 4:54 Баланс практики: поддержание и развитие 5:39 Отдых — спасение от перетренированности 5:52 К чему может привести перетренированность 6:20 Перетренированность в фитнесе 6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент? 6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени 7:31 Какая практика подходит на каждый день 8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред 9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности 10:30 Стоит ли «вышибать клин клином» 10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека 11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке? 12:06 Эффективность онлайн-занятий 12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок 12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия 13:20 Волшебная сила шавасаны