Можно ли похудеть, занимаясь только пилатесом? После каких травм можно восстановиться с помощью пилатеса? Что такое реформер, бочка, стул и кадиллак?
Ведущие: Тоня Голубева, Юлиана Вахляева
00:21 Приветствие
1:04 Юлиана Вахляева: от фитнес-бикини к пилатесу
3:16 Пилатес по методике Polestar
4:43 Противопоказания при пилатесе
5:26 Как меняется тело благодаря пилатесу
6:54 Пилатес и растяжка — одно и то же?
7:30 Занятия пилатесом на тренажере реформер
9:26 Другое оборудование для пилатеса: бочка, стул, кадиллак
11:33 Почему на занятиях пилатесом не бывает легко
12:52 Достаточно ли пилатеса для поддержания формы
13:34 Как выбрать тренера по пилатесу
14:42 Дискомфорт во время тренировки: что нормально, а что нет
Пилатес, эпизод 1: слушать
Плейлист
Funny Makes Your Body
Уникальная практика йога-нидры, нацеленная на формирование и исполнение вашего заветного желания, от специалиста по медитативным техникам и йогатерапевта Funny Studio Ольги Мешковой
20 минут практики от йогатерапевта Ольги Мешковой. Выполняется в положении лёжа
Тазовое дно — орган или вымысел? Зачем укреплять мышцы тазового дна? Эффективны ли упражнения Кегеля? Связано ли тазовое дно с диастазом? Как восстановиться после беременности и родов?
Ведущие: Тоня Г...
Можно ли похудеть, занимаясь только пилатесом? После каких травм можно восстановиться с помощью пилатеса? Что такое реформер, бочка, стул и кадиллак?
Ведущие: Тоня Голубева, Юлиана Вахляева
00:21 П...
Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?
Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова
0...
Кто придумал пилатес, почему он подходит всем и восстанавливает даже после серьезных травм? Что за базовые принципы пилатеса и каких результатов можно ожидать от тренировок?
Ведущие: Тоня Голубева, В...
Необычный эпизод — практика йоги нидра. Сохраняйте и практикуйте в любое время!
00:13 Приветствие
1:05 Чем хороша йога нидра
1:31 Йога нидра онлайн — ОК или нет?
2:01 Как правильно практиковать йогу н...
В здоровом теле здоровый дух, но как сохранить бодрость духа, когда здоровье подводит? Этот выпуск — о психологических и дыхательных практиках, которые помогают пережить непростые ситуации. И просто ж...
Как заниматься пилатесом и йогой в онлайне? Как избежать травм и добиться наилучших результатов? Почему онлайн-марафоны — подходящий инструмент для качественного рывка? Что будет в новом марафоне Funn...
Почему все хотят сесть на шпагат? Все ли могут это сделать? К каким травмам приводит агрессивная растяжка? Какие виды стретчинга полезны, а какие опасны?
Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Бертасова
0:23...
Говорим об особенностях женского организма и его потребностях, а также о том, как спорт может стать инструментом принятия себя. Ну и о дыхании маткой, куда без него.
Ведущие: Тоня Голубева, Юлия Амино...
Развеиваем мифы, которыми окутана йога: разбираемся в видах практик, обсуждаем подводные камни и (не) узнаем, зачем йоги говорят на непонятном языке.
Ведущие: Тоня Голубева, Ольга Мешкова
Партнер выпу...
Светлана Бондарчук — создательница Funny Studio. Зачем она назвала студию йоги и пилатеса «забавной»? Почему тренироваться никогда не поздно, а возраста и своего тела не надо стесняться? Что ждет вас...
Funny Makes Your Body — подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук Funny Studio обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона мы разбирае...