Тазовое дно — орган или вымысел? Зачем укреплять мышцы тазового дна? Эффективны ли упражнения Кегеля? Связано ли тазовое дно с диастазом? Как восстановиться после беременности и родов? Ведущие: Тоня Голубева, Ольга Мешкова 0:29 Приветствие 1:20 Что такое тазовое дно 2:52 Зачем укреплять тазовое дно 3:20 Что будет, если не укреплять тазовое дно 3:59 По каким симптомам можно понять, что что-то не так 4:50 Тазовое дно у мужчин 5:41 Упражнения Кегеля: кому подходят и как их выполнять 7:45 Интернет и упражнения Кегеля 8:30 К кому идти за инструкцией об упражнениях Кегеля 9:40 Девайсы для упражнений Кегеля 11:54 Что должно насторожить во время упражнений Кегеля 12:40 Тазовое дно во время и после беременности 13:54 Восстановление после родов 15:16 Особенности дыхания после родов 16:23 Как правильно дышать 17:19 Диастаз: что это и у кого бывает 19:02 Чем плох диастаз для организма 20:05 Как убрать диастаз 22:18 Физические ограничения с диастазом