Что если твоя сила - не в том, чтобы быть "кастрюлёй", способной выдержать любую бурю, а в том, чтобы признать себя "хрусталём" - хрупким, ценным и достойным бережного обращения?
Этот выпуск - вечерний разговор-медитация о нежности к себе, которую мы так часто отдаём другим, забывая оставить хоть капельку для себя.
Через мудрые и проникновенные строки поэтессы Анастасии Яцковской мы вспоминаем, а как это - прикоснуться к себе "чуть дрожа"? И после - практика "Три объятия для себя:, которая поможет успокоить ум, согреться изнутри и подготовиться к спокойному сну.
Это пространство, где одиночество превращается в уединение, а тишина - в друга.
P.S. Хочешь, чтобы нежность к себе стала ежедневной практикой?
Подписывайся на мои соцсети - Telegram и Вконтакте, чтобы получить бесплатный PDF-гид "7 ритуалов нежности к себе" - простая забота, которая создаст островки покоя в твоей жизни. Дарить нежность миру начинается с умения дать её себе.
Плейлист
Точка. Стихи. И я.
«Вот оно. Спасение моё. Тот, кто вытащит меня из этого кошмара». — Знакомое чувство, да? А через несколько месяцев ты с ужасом понимаешь: я снова в тех же отношениях, просто с другим лицом. Почему мы...
«Полюби себя, сходи на массаж, купи абонемент в фитнес, медитируй два раза в день» — что делать, если на всё это нет сил? Когда даже чайник поставить — подвиг, а душ — марафон? Честный разговор о забо...
«Я не знаю, где мои границы, потому что всю жизнь жила, стараясь угодить другим». — если это отзывается внутри, значит, этот выпуск для тебя. Он будет том, как перестать быть удобной для всех, научить...
«Я виновата. Я разрушила семью. Я плохая мать». — Этот голос звучит в голове каждой женщины после расставания. Но что, если наша вина ранит детей сильнее, чем сам факт развода? В этом выпуске говорим...
"Я не знаю, кто я теперь. Я столько лет была его женой… А кто я, когда нет этого "мы"?"Если этот вопрос хоть раз звучал в твоей голове - этот выпуск для тебя. Мы поговорим о самом болезненном и самом...
Что если твоя сила - не в том, чтобы быть "кастрюлёй", способной выдержать любую бурю, а в том, чтобы признать себя "хрусталём" - хрупким, ценным и достойным бережного обращения?Этот выпуск - вечерний...
Ты ловишь себя на том, что снова и снова листаешь его профиль, ищешь скрытые смыслы в лайках, а в груди после этого - только пустота? Это не любовь, а болезненная привычка, которая крадёт твои силы и...
Этот выпуск сэкономит тебе годы терапии. Он для тебя, если ты засыпаешь и просыпаешься с камнем вины внутри. Если ты считаешь себя виноватой в расставании, виноватой, что "лишила детей отца" и "не спа...
"Что я теряю, расставаясь?" Этот вопрос кажется простым, пока ты не заглянешь глубже. Мы думаем, что теряем любовь. На самом деле мы теряем иллюзию - ту самую историю, где боль означает, что "я значил...
Есть особый вид душевной пытки после расставания. Он тихий, навязчивый и очень личный. Это - бесконечный хоровод мыслей в голове о сценах из жизни бывшего партнёра с его новой избранницей. "Что они де...
Ты заглянула в его соцсети, и боль от нового фото разъедает грудь. Мысли хороводом: "Почему он забыл так легко?". И внутри поселяется отчаянное желание - поскорее встретить кого-то нового. Кажется, с...
Привет, родная. Возможно, ты сейчас сидишь у окна, разглядываешь огни чужих ёлок. Твой телефон молчит. Дети спрашивают: "Когда папа вернётся?". А в груди не радость, а тяжесть: "Моя жизнь разбита. Я...
Нарядная мишура, шампанское, загадывание счастливого будущего - вот он, универсальный сценарий конца декабря. Но что если твоя реальность далека от этой картинки? Если ты стоишь среди всеобщего весель...
Почему счастье нельзя держать в клетке?Наверняка тебе знакомо состояние, когда вся жизнь словно замерла в томительном "А вдруг..."? Когда ты ловишь себя на том, что пятый раз за день проверяешь телефо...
После расставания внутри поселилась тяжесть, а в голове - изматывающие вопросы: "Что со мной не так? Почему я стала такой колючей?"... В тишине слышится тихий, страшный шёпот: "Я превращаюсь в ведьму....
Что, если самые важные люди приходят в нашу жизнь не навсегда, а как наши зеркала? Чтобы показать нам нашу же силу и красоту, разжечь в нас творческий огонь и навсегда изменить наш путь одной лишь вер...
Что, если самый мучительный этап расставания - не само прощание, а тишина, что наступает после? Та самая пустота, что звенит натянутой струной и в которой рождается отчаянный вопрос: "Как же теперь ды...
"Как долго я играла роль, не опираясь на партнера!"Знаешь ли ты опустошающее состояние - быть в отношениях и чувствовать себя одинокой на вашей общей (как ты считала) сцене? Ты выкладывалась, старалас...
"Я этого не хотел. Не этого..." - эти слова точно знакомы тебе, если ты переживала боль расставания. Когда любовь заканчивается, а слова остаются в горле комом обиды и боли, кажется, что единственный...
Когда сталкиваешься с предательством, почва уходит из-под ног, единственное, что остаётся с тобой - это ты сама. Но как найти в себе эту точку опоры? Как превратить одиночество и боль в источник силы?...
💔 Одно сообщение. Всего три слова: "Привет, как ты?". И вот уже всё тело сжалось, а в груди - знакомая боль, острая, как сотня иголок. Казалось бы, всё уже позади, но тело помнит каждый укол предатель...
Ты когда-нибудь замечала, что постоянно живёшь где угодно, только не в настоящем моменте? В страхах о будущем, в воспоминаниях о прошлом, в бесконечных списках дел, но только не здесь и не сейчас.В эт...
Бывают дни, когда мир кажется холодным и безразличным. Когда груз обязанностей давит так сильно, что не видно выхода. И в этот самый момент... звонит телефон. И голос в динамиках говорит: "Я просто по...
Мы живем в мире, который часто ценит упаковку больше, чем содержание. Мы учимся быть "декоративными": удобными, приятными глазу, соответствовующими ожиданиям. Но что происходит с нашей душой, когда мы...
Если ты когда-нибудь чувствовала себя не идеальной картинкой из нельзяграма, а любимой книгой, которую зачитали до дыр - этот выпуск для тебя. Это разговор начистоту. О нашей общей усталости, которая...
💔 Чувствуешь себя белкой в колесе? Когда списки дел только растут, улыбки превращаются в маску, а внутри - оглушающая пустота?Этот выпуск для тех, кто устал держать в руках "сто титановых шаров" и бои...
Тяжесть короны идеальной женщины. Свобода или верность?👑 Чувствуешь тяжесть короны "идеальной женщины"? Та, которая одновременно играет множество ролей в повседневности - мамы, жены, сотрудницы, дочер...
Чувствовала ли ты себя невидимкой? Говоришь, а тебя не слышат. Предлагаешь идею - ее забирают другие. А внутри шепчет голосок: "А может, я и правда пустое место? И мой свет - это выдумка?".Эта боль зн...
Если отбросить все твои социальные роли, то какая ты? Где же та самая - настоящая? Та, которой хочется сказать: "Я вижу в тебе целую вселенную"?В этом выпуске мы говорим о главном парадоксе любви: что...
Ты носишь в себе целую вселенную. Почему ты до сих пор прячешь свой свет?Описание: Этот выпуск - не просто подкаст. Это - тихое и сокровенное посвящение. Посвящение тебе настоящей. Той, что рисует на...