О чем выпуск: Короткая аудио-памятка, которую стоит послушать 31 декабря. Анастасия Катаева без лишней воды рассказывает, как провести праздники так, чтобы утром 1 января не было мучительно больно (и стыдно) вставать на весы. Вы узнаете: почему голодать весь день перед застольем — худшая идея, откуда берутся «лишние» 2 кг на утро (спойлер: это не жир) и как быстро убрать праздничные отеки без детоксов и мучений. Подарки к Новому году:  Бесплатный нутрициолог, который поможет вернуться в форму после праздников 🎄 — https://t.me/Eat_fit_reapit_babballetbot?start=id558614196 Начать год с заботы о себе 👉 — https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id558614597 Тайм-коды выпуска:  00:00 — Праздничное приветствие  00:40 — Почему праздники превращаются в стресс и чувство вины  01:20 — Правило №1: Не копите голод до вечера  02:46 — Ошибка большинства: «Я не ем, потому что берегу место для оливье»  03:27 — Правило №2: Что есть днем 31 декабря?  04:19 — Правило №3: Легализация удовольствий (почему запреты ведут к срывам)  05:24 — Утро 1 января: почему весы показывают плюс?  05:39 — Гликоген, соль и вода: физиология праздничных отеков  07:06 — Лучший способ слить лишнюю воду (и это не мочегонные)  08:06 — Главное пожелание на Новый год Новый год, переедание, отеки, похудение, психология питания, застолье, срывы, Анастасия Катаева, оливье, детокс