Зачем дипломированному тренеру нужен тренер? Как, занимаясь в тренажерном зале 7 дней в неделю, побеждать в соревнованиях по горному трейлу? Что мотивирует трейлраннера соревноваться, и как относиться к соперникам? - рассказала Анастасия Мирова, победитель соревнований по трейлраннингу, своему тренеру Александру Элконину в 58 выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 Подкаст Анастасии Мировой "Я забыл стоп слово" https://vk.com/nonstopodcast 📌 Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с 29.12.23 по 09.01.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-olyudeniz-turciya/ 📌 Статьи и лекции Александра Элконина о беге: https://era.run/teoriya-bega/ 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды: 00:00:00 - Представление гостя – Анастасия Мирова – преподаватель английского языка, нутрициолог, тренер, автор подкаста "я забыл стоп слово" https://vk.com/nonstopodcast , ультрамарафонец, победитель и призер соревнований про трейлраннингу (1 место на Риеккалансаари Трейл (35 км), 1 место на Alpindustria Three Resorts 55k в Архызе (58 км/ 5000 м), 2 место на Большой Катунской тропе (180 км). Тренируется у Александра Элконина. 00:02:23 – Сколько у Аси Мировой тренировок в неделю? Беговых и небеговых (силовых) 00:03:32 - Где Ася находит время и силы чтобы работать при 14 тренировках в неделю? 00:07:05 - Зачем Анастасия пошла учиться на тренера? 00:10:27 - Зачем тренеру нужен тренер? Почему Анастасия Мирова тренируется у Александра Элконина? 00:14:01 - Как совмещать силовые тренировки и тренировки на выносливость? Все говорят, что сила убивает выносливость. Возможно ли заниматься кроссфитом, и в то же время бегать марафоны? Как Ася это сочетает? 00:16:42 - В горах Ася Мирова бежит одна, очень редко с попутчиками. Как Асе лучше бежать длинные тренировки и соревнования - в одиночку или с компанией? 00:19:51 - Асе нравится больше бежать вверх или вниз? Подниматься или спускаться? 00:23:38 - Какой формат соревнований Асе больше нравится? Однодневная длинная гонка? Многодневная - в несколько этапов? Длинная? Короткая? 00:27:45 - Как Ася Мирова планирует питание на гонке? Батончики или гели? Вода или изотоник? Что ест и пьет Ася во время соревнований? 00:34:26 - Анастасия падает на гонках. Не страшно в следующий раз снова выходить на гонку после падения? 00:36:34 - Жара или холод? Где Асе комфортнее бегать? 00:40:12 - Как Ася Мирова сохраняет беговую форму зимой? Где бегает? Бег на дорожке, в манеже, на стадионе, по лестнице на 16 этаж 00:43:25 - Что заставляет Асю соревноваться? Что чувствует, когда вбегает в финишную ленту? Отношение к соперникам. Синдром самозванца. 00:50:12 - По ходу гонки у Аси меняется настроение. Качели настроения во время соревнований – сколько раз у Аси случается за гонку? 00:53:51 - Ася часто меняет облик, имидж. Бегает на соревнованиях в разных костюмах. Почему? 00:55:35 - Советы от Аси Мировой – что делать и что не делать начинающим бегунам?