Mr. Igor — https://t.me/mister_igor  ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде делюсь мыслями с вебинара кардиолога из Нью-Йорка — доктора Джонатана Фишера, автора книги Just One Heart. Он прошёл через выгорание и переосмысление карьеры, а теперь помогает другим строить жизнь с балансом и смыслом.  Рассказываю, как практики mindfulness, доброе отношение к себе и другие активности помогают находить баланс. Снова агитирую за позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами.  Раскрываю концепцию Фишера про четыре измерения сердца: физическое, эмоциональное, социальное и духовное. И предлагаю сделать самоиагностику с советами, что можно сразу сделать.  Подойдёт тем, кто хочет мягко, но честно навести порядок внутри и двигаться осознанно, не выгорая.  🎧 Слушайте выпуск и делитесь, что было полезно! 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/gPsFAL79qbE  ✦ ✦ ✦ Timestamps:  00:10 – Введение   01:05 – Как я попал на вебинар кардиолога из Нью Йорка про выгорание 04:00 – Медитативные практики и заземленность  06:10 – Сострадание и добро к себе, быть своим фанатом 09:00 – Позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами  10:50 – Практика – разговор с самим собой 13:05 – Концепция 4 измерений сердца – физическое, эмоциональное, социальное и духовное 17:50 – Взаимосвязь счастья и контроля над жизнью  20:38 – Чтобы мы не выбирали – это достижимо!  22:25 – Самодиагностика по 4 измерениям  26:27 – Примеры простых действий для улучшения по каждому из измерений  30:28 – Финальные наставления Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼  💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!  ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor   Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин