Спонсор рубрики: "Спортивное питание" http://www.okfit.ru ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: http://bit.ly/SkWv5s Сегодня мы поговорим с вами про гормоны. Они основные регуляторы обмена веществ. Нам же важно понимать, какие гормоны и как действуют на наш обмен веществ и как это действие можно использовать. Вообще выделяют гормоны пептидной (белковой) природы и стероидной. Механизм действия гормонов пептидной и стероидной природы различен. Пептидные гормоны не проникают внутрь клетки, а присоединяются на ее поверхности к специфическим рецепторам в клеточной мембране. Комплекс гормона с рецептором запускает сложную цепь реакций, ведущую к активации определенных ферментов, уже имеющихся в клетке, которые и обуславливают действие гормона. Стероидные гормоны -- относительно небольшие гормоны, проникающие через клеточную мембрану. Гормон связывается с рецептором в цитоплазме. Образовавшийся гормон-рецепторный комплекс транспортируется в ядро клетки, где вступает в обратимое взаимодействие с ДНК и индуцирует синтез белка (фермента) или нескольких белков. Начнем с гормона роста. Максимальная его концентрация отмечается вскоре после засыпания. Поэтому актуально высказывание: кто не спит, тот не растет. Также его выработку стимулируют стресс (на боль или холод), физическая нагрузка. ГР стимулирует транспорт аминокислот в мышечные клетки и усиливает синтез белка. У млекопитающих, получающих ГР, возникает положительный азотистый баланс. Причем, этот эффект дозозависимый. То есть, чем больше ГР, тем выше синтез белка. ГР -- антагонист инсулина. Глюкоза после введения ГР меньше утилизируется тканями. А печень под влиянием ГР переводит аминокислоты в глюкозу путем глюконеогенеза. Более того, длительное использование ГР способствует развитию сахарного диабета. ГР вызывает быстрое повышение содержания свободных жирных кислот в крови и их окисление в печени. То есть он обладает липолитическим эффектом -- способствует распаду жиров. Собственно он потому и называется гормоном роста, что способствует росту длинных трубчатых костей за счет задержки кальция, магния, фосфора и стимулирования ростковых зон костей. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia