Спонсор выпуска: Спортивное питание http://www.okfit.ru Как научиться самому планировать тренировки? Станислав Линдовер читает курс из 6-ти лекций на сайте http://fitnessfabric.ru/ ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: http://bit.ly/SkWv5s В прошлых выпусках мы подробно поговорили об основных макронутриентах пищи, белках, жирах, углеводах. А сегодня мы поговорим о том, как объединить все эти макронутриены в один полноценный пищевой рацион для достижения хороших результатов в спорте. Сколько должно быть белков в рационе, сколько углеводов, сколько жиров. Как поддерживать водный баланс и как питаться в тренировочные и нетренировочные дни. Обо всем этом в сегодняшнем видео. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia