Таймкоды (кликайте чтобы перескочить на нужный момент видео): 0:25 Юра на сушке увеличил жим сидя! Пожал 90 на 11 и 110 на 3! 03:50 Традиционный показ формы без слива воды. Дельты секуться внатурашку! 07:11 Все ли выступающие спортсмены на химии? 08:30 Юра показывает как он выглядел 20 и 30 лет назад 10:51 Запястье 15 см. Возможно ли накачаться? 11:30 Как подтягиваться без участия бицепсов? 15:00 Живот после родов 19:00 Откуда происхождение фамилии Спасокукоцких 22:00 Сауна после тренировки. Польза и вред 24:00 Сколько стоят персональные тренировки Юрия 26:00 Питание на ночь. Как похудеть и что есть перед сном? 28:00 Как правильно показать широчайшие мышцы. 37:00 Полезны ли анаболические препараты, АС? 39:00 Человек похудел на 40 кг и его здоровье ухудшилось! Как этого избежать? Как худеть без вреда!? Демонстрация мышц спины 31:00 Как делать многоповторку. Пример тренировки на пампинге 44:30 Тренировки на турниках и занятия с отягощениями - что более эффективно?! 46:00 Что Юра использует из фармы при подготовке к соревам? 51:30 У парня большой зад и он не может подтянуться! Его никто не поддерживает! ЧТо делать? 56:00 Стоит ли пить BCAA если пьешь комплексные Амино? 57:00 Как Юрий Александрович порвал свой бицепс!? 01:01:00 Наберется ли жир если после безуглеводной диеты поесть углеводы? 01:03:30 Препарат Ксеникал на сушке? 01:05:30 Что взять с собой из еды на 3 дня в поезд? 01:09:00 Кардио на сушке. Плюсы и минусы 01:16:00 Как увеличить предплечья 01:17:00 Появляется Юлия Спасокукоцкая 01:19:00 Как Юра познакомился с Юлией Спасокукоцкой 01:20:00 Каких результатов можно добиться по программе Ясон? Сколько мышц нарастет и уйдет ли жир на животе? Фитнес курсы Юрия Спасокукоцкого: http://biceps.com.ua/kurs Вы научитесь составлять индивидуальный план питания и тренировок, я буду 2 месяца обучать Вас в закрытом чате и на закрытых трансляциях! Вас ждет успех в тренерской работе и личной жизни! Результаты моих клиентов - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv Отзывы моих клиенток: http://bit.ly/1XYgIjt Мой магазин программ: http://bit.ly/1txxh9f Тренировки со мной по интернету: http://bit.ly/1XYflBq Реклама в моих видео: http://bit.ly/1WOjvea ► Мое бесплатное приложение (дневник тренировок) в Гугл Маркет https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS (для Айфона): https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8 Моя методика тренировок, на массу - бесплатно: http://biceps.com.ua/principles Моя группа вк, с бесплатной программой тренировок и питания на массу: https://vk.cc/5TyVf3 Получать бесплатные уроки, подарки и советы от меня вы сможете подписашись в Секретную Качалку : http://biceps.ua/bestbody/ Скидки для подростков: http://bit.ly/1WOjwPn Задай вопрос мне в чате: https://telegram.me/fitnesstrener Читай ответ на вопрос и советы: https://telegram.me/superbiceps Также возможны личные консультации-тренировки в Москве. Свяжитесь лично со мной: [email protected] и "Перископ": http://www.periscope.tv/www_biceps_ua Моя книга: http://superbiceps.justclick.ru/order/pereskaz1 Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: http://vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ06 «Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: http://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: http://vk.cc/3eDac4 Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5 Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua Мой канал для девушек: http://bit.ly/13zOYoV Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW Мои стримы на Тwitch: http://www.twitch.tv/superbiceps