Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы в прямом эфире Что делать если на сушке хочется сладкого? Полезные и натуральные джемы и сиропы без калорий и без углеводов высшего качества: http://slimfruit.ru/ промокод: Спасокукоцкий Тайм коды (кликаем и попадаем на интересную для вас тему): 00:10 Показываю как у меня сечется бицуха даже в темноте. Жирный бицепс не считается бицепсом! 01:05 Тренируетесь или нет, НО - Не забудьте проверить зрение! В Центре Микрохирургии Глаза Красногорск https://glaznoy-krasnogorsk.ru/ это дешево и качественно. Промо код на скидку : Спасокукоцкий 03:00 Какие упражнения лучше делать чтобы похудеть? сайт клиники: 06:30 Как я отношусь к гиревому спорту и какие упражнения хочу освоить с гирями? 10:40 Что там насчет зарубы с Игорем Войтенко? 13:00 Как тренироваться высокому человеку или как накачаться высокому ? 14:30 Отношения с Алексеем Шреддером 15:40 Почему нехорошо говорить ТЫ старшим !? 19:30 Когда подростку останавливать сушку? Как понять что пора на массу? 21:55 Как округлить плечи. Упражнения для круглых дельт 24:30 Алексей Шредер пожал 165 кг лежа - комментируем прогресс 26:30 Как правильно разминаться перед тренировкой. Как делать разминку мышц и суставов перед силовым тренингом 29:55 Что делать если на сушке хочется сладкого? Используйте джемы и сиропы без калорий, не содержащие вредных ингридиентов! 37:12 Почему при жимах лежа прогресс замедляется после 100 кг? 42:00 Гречневая диета польза и вред 43:30 Почему мое видео на Бодимании много дизлайков и негатива ? 45:00 В каких случаях полезнее полная амплитуда и когда нужна частичная амплитуда движения? 50:00 Опасна ли становая тяга, например если ноги длинные? БОМБОМАССА: http://biceps.com.ua/bombomassa Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: http://biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! Если Вам нужно общение со мной, или мой совет, по воскресеньям в 21 00 на своем канале: http://www.youtube.com/YuryfromUkrain я провожу прямые эфиры во время которых бесплатно отвечаю на вопросы, даю советы и рекомендации. Подпишитесь и настройте уведомление к себе на почту, чтобы не пропустить приглашение на эфир или новое видео! ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: http://biceps.ua/principles Установите ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport Установите ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8 Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Вы можете получить у меня подходящую программу тренировок и план на 1 месяц. Минимум 1 раз в месяц я рекомендую менять диету и программу. Выбрать и заказать программу можно на следующих сайтах. Мои популярные программы: https://superbiceps.pro/ Полный список всех инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ Просто получить программы недостаточно! Лучше, чтобы программу для вас выбрал лично я! Вы сможете увеличить прогресс, получать ежедневные советы и мотивацию от меня лично, оставаться со мной на связи участвуя в моих фитнес чатах! В чаты можно добавиться всегда, они работают круглый год! Чат по набору мышечной массы: http://biceps.com.ua/bombomassa Чат эффективного жиросжигания: http://biceps.com.ua/jirotop Если вы серьезный человек, и хотите все делать правильно и с максимальной эффективностью, воспользуйтесь моими индивидуальными тренировками по интернету: http://www.biceps.ua/online-training Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными! Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации. Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs Свяжитесь со мной с помощью почты: [email protected] и я помогу вам сделать правильный выбор! Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц!