01:24 история Джона Брауна Миннока который подсушился на 415 кг! 05:00 Как замотивировать себя на получение результата? 13:00 Почему Юрий Спасокукоцкий сбрил бороду? 18:30 История ученика который увеличил руки на 11 сантиметров менее чем за год! 22:00 Блогер Александр Алексеевич. Что я думаю о нем? 26:00 Стоит ли качать трапеции и предплечья, в первый год тренировок? 28:00 Сколько должна длится тренировка натурала по времени 31:00 Можно ли делать только базу? Плюсы и минусы базовых упражнений 34:00 Может ли пострадать рост подростка от базы 37:00 Эффективны ли базовые упражнения для рук и дельт 40:00 Основные принципы работы на массу для подростка, и для натурального атлета 52:00 Тренировки в зале после перерыва 58:00 Предплечье атлета - какие упражнения самые лучшие? 01:01:01 Отжимания на брусьях, как их освоить с нуля? 01:03:01 Почему только методики тренировок дают 01:07:00 Как пауэрлифтеру снизить вес тела, не потеряв силу. Сушка тела для пауэрлифтинга перспективу для натурального атлета Прямой эфир с профессиональным тренером по бодибилдингу. Ответы на вопросы по тренировкам и питанию Задайте свой вопрос без очереди через систему платных сообщений (донат): http://www.donationalerts.ru/r/superbiceps Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : http://superbiceps.justclick.ru/order/spagat/ Сделав ДОНАТ вы сможете: 1)задать вопрос в прямом эфире 2) Получить ответ без очереди 3) Получить подробный ответ! Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: http://biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! Если Вам нужно общение со мной, или мой совет, по воскресеньям в 21 00 на своем канале: http://www.youtube.com/YuryfromUkrain я провожу прямые эфиры во время которых бесплатно отвечаю на вопросы, даю советы и рекомендации. Подпишитесь и настройте уведомление к себе на почту, чтобы не пропустить приглашение на эфир или новое видео! ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: http://biceps.ua/principles Установите ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport Установите ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8 Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Вы можете получить у меня подходящую программу тренировок и план на 1 месяц. Минимум 1 раз в месяц я рекомендую менять диету и программу. Выбрать и заказать программу можно на следующих сайтах. Мои популярные программы: https://superbiceps.pro/ Полный список всех инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ Просто получить программы недостаточно! Лучше, чтобы программу для вас выбрал лично я! Вы сможете увеличить прогресс, получать ежедневные советы и мотивацию от меня лично, оставаться со мной на связи участвуя в моих фитнес чатах! В чаты можно добавиться всегда, они работают круглый год! Чат по набору мышечной массы: http://biceps.com.ua/bombomassa Чат эффективного жиросжигания: http://biceps.com.ua/jirotop