Как выбирать кроссовки? Поможет ли карбоновая пластина простому любителю? Всегда ли хороша сильная амортизация в кроссовках?  - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 89-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-cappadocia-ultra-trail/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды: 00:00:00 – Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны? (Тема выпуска) 00:00:44 - Какие кроссовки выбрать новичку для продолжительных пробежек? 00:09:15 – Какого размера кроссовки мне нужны? Сколько прибавлять к длине стопы в сантиметрах? 00:13:42 - У меня узкая стопа. Можно ли покупать кроссовки без запаса по длине? 00:18:36 – Дроп кроссовок – перепад высоты между пяткой и носком. На что влияет? 00:25:30 – Кроссовки с широкой передней частью – кому и зачем нужны? 00:27:34 - Кроссовки с амортизирующей подошвой. Когда нужна сильная амортизация? 00:32:01 – Карбоновая пластина в кроссовках – поможет ли бежать быстрее рядовому бегуну – любителю? 00:42:29 - Что делать, если болит при беге голень? Спереди, будто кости ломит. 00:42:46 - Может ли частый бег вызывать воспаление надкостницы? 00:51:20 - Постановка стопы при беге – что делать, если следы ног смотрят в разные стороны? 00:57:07 - Начинающий бегун, купил новые кроссовки – заболела лодыжка. Что делать?00:00:00 – Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны? (Тема выпуска) 00:00:44 - Какие кроссовки выбрать новичку для продолжительных пробежек? 00:09:15 – Какого размера кроссовки мне нужны? Сколько прибавлять к длине стопы в сантиметрах? 00:13:42 - У меня узкая стопа. Можно ли покупать кроссовки без запаса по длине? 00:18:36 – Дроп кроссовок – перепад высоты между пяткой и носком. На что влияет? 00:25:30 – Кроссовки с широкой передней частью – кому и зачем нужны? 00:27:34 - Кроссовки с амортизирующей подошвой. Когда нужна сильная амортизация? 00:32:01 – Карбоновая пластина в кроссовках – поможет ли бежать быстрее рядовому бегуну – любителю? 00:42:29 - Что делать, если болит при беге голень? Спереди, будто кости ломит. 00:42:46 - Может ли частый бег вызывать воспаление надкостницы? 00:51:20 - Постановка стопы при беге – что делать, если следы ног смотрят в разные стороны? 00:57:07 - Начинающий бегун, купил новые кроссовки – заболела лодыжка. Что делать?