📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Если вам кажется что лето - это время только для отдыха, у меня для вас новость: мозг, который не получает нагрузки, деградирует Но есть и хорошая новость: за три месяца можно изменить мышление! Без «внедрения 10 привычек успешных людей», а конкретно создать новые нейронные связи, улучшить память и научиться думать иначе. 📌 Конспект выпуска и трекер привычек на лето - тут Сегодня расскажу, что буду делать я этим летом и что говорит наука о каждом из этих шагов В выпуске: — как одна тренировка повышает уровень белка, без которого мозг не может учиться  — что чтение делает с мозгом, чего не делают видео, подкасты и сериалы — почему учить новое - самый мощный способ поумнеть (и что конкретно выбрать) — как сон решает, запомните вы что-то или нет  — почему писать от руки эффективнее, чем на клавиатуре — конкретный план на лето: что делать каждый день, каждую неделю, за три месяца 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:02 - Что можно выучить за лето? 02:15 - Первое правило 04:05 - Как спорт поможет стать умнее 06:20 - Читаем!! 09:24 - Учить что-то новое, чтобы вырастить мозги: новый язык, инструмент, рисование и рукоделие 13:46 - Сон (да, опять) 17:47 - Пишем конспекты от руки 20:27 - Разговоры глаза в глаза оффлайн 22:43 - Почему ваш мозг уникальный 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — хочет провести лето с пользой, а не пролежать на диване с телефоном — чувствует, что тупеет и хочет это изменить — ищет конкретный план  "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. как стать умнее, как поумнеть за лето, как прокачать мозг, нейропластичность, тренировка мозга, как улучшить память, чтение и мозг, как учить новое, план на лето, продуктивность летом, как не деградировать, саморазвитие, как начать учиться, привычки для мозга, как запоминать лучше, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, советы школьникам, советы студентам, как эффективно учиться, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.