Вы открываете телефон «на минутку» и теряете час. Получается, что скроллинг не отдых, а вторая работа? Во втором эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» разбираем самого приятного пожирателя ресурсов - скроллинг, а именно:  — почему после ленты вы чувствуете себя более уставшим — куда исчезает время  — и что брейнрот делает с вашим вниманием 💧 Недосып и стресс делают кожу тусклой и обезвоженной. Попробуйте HYALU B5 — увлажняющий крем против морщин от La Roche-Posay, повышающий упругость кожи. Он глубоко питает и помогает восстановить плотность кожи, чтобы она чувствовала себя хорошо даже в самые загруженные дни: https://clck.ru/3Us5A3 В выпуске: — почему наше внимание упало до 47 секунд за 20 лет — чем дофамин предвкушения держит вас в ленте — что мы теряем при скроллинге — почему скроллинг - это другой тип нагрузки — как телефон становится обезболивающим  🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/aa6200b1-26ab-4863-8394-2245f2b10506?code=90DKMV 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 03:08 - Сколько мы можем фокусироваться? 07:25 - Что происходит с мозгом, когда мы скроллим и почему это плохо? 09: 19 - «Я ничего не могу сделать без дофамина» - разбор рутины на моем примере 14:08 - Как работает удовольствие от соцсетей 16:14 - Что мы теряем из-за брейнрот контента?  28:30 - Как я сижу в соцсетях и как дизайн приложений влияет на нас 32:37 - Наблюдение: когда я беру телефон 35:35 - Перегруз мозгов и как его решить 37:58 - Ведем подсчет: задание 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1  📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy  📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital  Выпуск для тех, кто: — теряет часы в телефоне и не понимает, куда уходит время — чувствует себя после ленты хуже, чем "до" — хочет вернуть себе фокус  «Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. скроллинг, брейнрот, цифровая зависимость, концентрация внимания, дофамин, как перестать сидеть в телефоне, режим пассивной работы мозга, как научиться скучать, цифровой детокс, как вернуть фокус, забота о себе, уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст Реклама. www.laroche-posay.ru Erid: 2VtzquyVTbg