Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции. Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни? В этом выпуске я говорю с психологом и супервизором Анаром, который помогает людям справляться с тревогой, выйти из ловушки гиперконтроля и научиться доверять жизни.
Мы обсуждаем:
- почему во время перемен усиливается тревога и желание всё контролировать;
- как понять, где здоровый контроль, а где уже «сверхконтроль»;
- практики и инструменты, которые помогают снижать уровень тревоги;
- что делать, если хочется контролировать близких или их эмоции;
- как поддерживать себя в периоды неопределённости.
Этот выпуск подойдёт тем, кто устал жить в напряжении и хочет позволить себе выдохнуть.
Telegram-канал Анара: https://t.me/psyiceberg
✨ Хотите задать вопрос экспертам подкаста, поделиться своей историей или оставить заявку на участие как эксперт?
Заполняйте форму здесь 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdEvVegWaj7babQpaFpRVuBFNvC3EQtsj1_DFE5_JF9OPPMA/viewform?usp=header
📩 По вопросам сотрудничества пишите в Telegram: @anpolskay
Плейлист
Ветер перемен
Почему во время перемен обостряются тревога и апатия? Как понять, где заканчивается усталость и начинается депрессия? И почему обращение к психиатру - это не слабость, а проявление заботы о себе?В это...
Расставание - одно из самых болезненных переживаний. В этот момент рушится не только связь с другим человеком, но и привычный мир, в котором мы жили. Как прожить боль утраты, не застрять в прошлом и с...
Стиль - это не только про одежду. Это про внутреннее состояние, уверенность и то, как мы ощущаем себя в моменты перемен. Когда жизнь меняется - работа, отношения, переезд - хочется обновить не только...
Почему поход к гинекологу до сих пор вызывает у многих женщин тревогу и даже стыд? Откуда берутся мифы о гормональной контрацепции и насколько стресс влияет на цикл и фертильность?В этом выпуске я раз...
Что делать, когда жизнь вокруг меняется слишком быстро, а внутри только тревога и потеря почвы под ногами? В этом выпуске мы говорим о том, как йога может стать источником внутреннего равновесия.У мен...
Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции. Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни? В этом выпуске я говорю с психологом и супервиз...
Привет! Я — Женя, и в моей жизни тоже были перемены, когда казалось, что земля уходит из-под ног. Этот подкаст — мой способ быть рядом с вами в такие моменты. Здесь мы будем искать поддержку и ответы...