Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции. Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни? В этом выпуске я говорю с психологом и супервизором Анаром, который помогает людям справляться с тревогой, выйти из ловушки гиперконтроля и научиться доверять жизни. Мы обсуждаем: - почему во время перемен усиливается тревога и желание всё контролировать; - как понять, где здоровый контроль, а где уже «сверхконтроль»; - практики и инструменты, которые помогают снижать уровень тревоги; - что делать, если хочется контролировать близких или их эмоции; - как поддерживать себя в периоды неопределённости. Этот выпуск подойдёт тем, кто устал жить в напряжении и хочет позволить себе выдохнуть. Telegram-канал Анара: https://t.me/psyiceberg ✨ Хотите задать вопрос экспертам подкаста, поделиться своей историей или оставить заявку на участие как эксперт?  Заполняйте форму здесь 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdEvVegWaj7babQpaFpRVuBFNvC3EQtsj1_DFE5_JF9OPPMA/viewform?usp=header 📩 По вопросам сотрудничества пишите в Telegram: @anpolskay