Можно ли развить скорость, если тебе 50 лет? Сильно потею на бегу - это нормально? Почему за резким ростом спортивной формы следует травма? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 175-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Как спорт в детстве помогает результатам взрослого бегуна? Интервью с Хелен Вольфсон https://youtu.be/ofeyjVMUHqQ * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-uzbekistane-2026/ * График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Как индивидуальные особенности атлета влияют на результат? Бегун бегуну рознь 00:00:30 - Опасен ли бег при весе 85 кг и росте 175 см? Бегаю марафоны – вредно ли это? 00:06:55 - Сильно потею на бегу. Нормально ли терять так много жидкости во время бега? 00:11:41 - Влияет ли наличие или отсутствие волос на голове на сопротивление воздуха при беге? 00:13:50 - Можно ли развить выносливость, если от природы склонность к короткому взрывному бегу? 00:18:46 - Влияет ли юношеский спорт на результаты в беге новичков в возрасте 40+? 00:23:42 - Почему скорость падает после 40 лет при сохранении мышц до 60 лет? 00:28:08 - Почему за резким ростом формы и скорости следует травма? Это перетрен? 00:31:54 - Какая физиология лежит под явлением "перетрена"? Почему выход из него занимает много времени? 00:39:57 - Где граница между игнорированием боли ради адаптации и разрушением ради амбиций? 00:47:55 - Как бороться с натиранием во время длительных тренировок? 00:53:45 - Согласно Виктору Селуянову, развитие силы и выносливости нужно делить на отдельные блоки. Так ли это? 00:56:51 - Эффективны ли дыхательные практики для бегунов? Они тренируют дыхательную систему?