Всем привет! Это первый эпизод подкаста "В одной лодке". В нём я рассказываю о письменных практиках:
▫ дневнике благодарностей;
▫ «вечерних« страницах (экспрессивном письме);
▫ дневнике желаний;
▫ дневнике ограничивающих установок;
▫ дневнике-самопознании.
Что это такое? Какую приносит пользу? Обоснована ли польза научными фактами? — ответы в эпизоде. 🎧
⠀
Ссылки на упоминания и источники:
1. Эпизод подкаста «180 градусов» с Варей Веденеевой;
2. Блог психолога Дарьи Кутузовой о письменных практиках;
3. Исследование Роберта Эммонса и Майкла МакКаллоу о пользе ведения дневника благодарностей;
4. Что проект «Greater Good in Action» говорит про дневник благодарностей;
5. Исследование о пользе дневника благодарностей для подростков;
6. «Апгрейд» дневника благодарностей по Мартину Селигману;
7. Исследование Джеймса Пеннебейкера о пользе экспрессивного письма;
8. Когда стоит и не стоит писать (по мнению Дарьи Кутузовой);
9. Что проект «Greater Good in Action» говорит про экспрессивное письмо;
10. Книга Оливии Фокс Кабейн «Харизма: как влиять, убеждать и вдохновлять»;
11. Исследование немецких учёных про желания.
⠀
Буду рада обратной связи
▫ в отзывах на подкастинговых площадках
▫ в Инстаграме
▫ на почте: [email protected]
▫ в Телеграм-канале — подписывайтесь!
⠀
Трек — yxsmay «THNK IT THRU»
_________________
О чём подкаст:
Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы:
🙆 забота о себе;
🤝 бережная коммуникация с другими;
🌱 ответственное отношение к природе.
Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке.
⠀
Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶
Плейлист
В одной лодке
Всем привет! Возвращаюсь после большого перерыва с эпизодом про заботу о природе. 🌏Я стала внедрять экологические привычки в свою жизнь примерно с 2016 года. Тогда я вдохновилась примерами блогеров, к...
Всем привет! В этом эпизоде я впервые знакомлюсь с концепцией ненасильственного общения, пробую использовать её идеи в своей жизни, рассказываю, с какими трудностями сталкиваюсь, и почему мы всё-таки...
Всем привет! Это первый эпизод подкаста "В одной лодке". В нём я рассказываю о письменных практиках:
▫ дневнике благодарностей;
▫ «вечерних« страницах (экспрессивном письме);
▫ дневнике желаний;
▫...
Привет! В этом небольшом эпизоде я рассказываю, о чём будет этот подкаст. Вкратце: меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы:🙆 забота о себе;🤝 бережная коммуни...