Ты много работаешь, но энергии всё меньше? Мы привыкли думать, что дело в лени, дисциплине или «плохой мотивации». А иногда дело в дофамине — и в том, как мы живём. ⠀ 🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy В гостях Екатерина Ронами – health коуч, нутрициолог, специалист по дыханию и студентка Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова.  В этом выпуске подкаста «Иными Словами» мы говорим о дофамине — без мифов, хайпа и псевдонаучных советов. Вместе с Екатериной мы разбираемся, почему у взрослых, умных и успешных людей пропадает мотивация, откуда берется хроническая усталость, почему отдых иногда не восстанавливает, а делает хуже, и причём здесь дофамин. «Иными Словами» — проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире! Автор и ведущая подкаста — Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант. Сайт: www.yuliasedova.ru  Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy Instagram*: https://instagram.com/usmily YouTube: https://youtube.com/@yuliasedova  VK: https://vk.com/usmily  Гость подкаста — Екатерина Ронами Telegram: https://t.me/Ekaterinaronami YouTube: https://youtube.com/@ekaterina_ronami  Instagram*: https://www.instagram.com/ekaterina_ronami  Таймкод: 0:00 — Краткое содержание выпуска 01:51 — Приветствие 03:38 — Почему дофамин сегодня «объясняет всё» 05:01 — Дофамин: удовольствие или мотивация? 06:58 — Тонический и фазовый дофамин: в чём разница 08:02 — Новизна, измены и «фазовый выброс» 11:26 — Гомеостаз: почему «слишком хорошо» — тоже плохо 13:03 — Почему после отпуска не хочется работать. Пост отпускная депрессия и дофминовая яма 14:50 — Алкоголь, сон и иллюзия расслабления 17:15 — Лимбический капитализм: почему мы всё время хотим еще 20:22 — Почему счастье не может быть бесконечным 23:01 — Как понять, что «с дофамином что-то не так»? 28:13 — Сон, еда и дофамин: базовые ошибки взрослых людей 33:00 — Спорт, гормезис и почему «через боль» — не для всех 37:00 — «Дофаминовая нация» и культ достижения. Анна Лембке 43:02 — Что такое дофаминовый детокс и почему он всех бесит 47:21 — Как природа сама придумала дофаминовый детокс 48:50 — Личный опыт дофаминового детокса Юли  52:15 — Детокс как отдых vs побег от жизни. Ожидания от дофаминового детокса 56:00 — Главные рекомендации для трудоголиков 58:56 — Итоги и анонс следующего выпуска ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА? → Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru 🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА: https://boosty.to/yuliasedova  #инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова  #ментальноездоровье #психология #мотивация #усталость #энергия #продуктивность #карьера #сон #стресс #осознанность #дофамин *Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России