Как меняется фитнес-индустрия: от погонь за похудением к заботе о здоровье и энергии. В гостях Диана Ахмадишина – креативный фитнес-тренер, экс главный тренер Velobeat, экс- капитан adidas runners и амбассадор adidas. Специалист по работе с женщинами в до родовой и послеродовой период. В подкасте мы обсуждаем, как меняется фитнес-индустрия: от погонь за похудением к заботе о здоровье и энергии. Диана делится своим опытом работы тренером, рассказывает про холистический подход к телу, силу маленьких шагов («одна минута в день лучше, чем ничего»), необходимость силовых тренировок для женщин и мужчин, важность разнообразия нагрузок. Отдельно затрагиваем тему связи лишнего веса и психологии, РПП, питания и биохакинга «за 0 рублей». Эпизод полон практических советов — от режима сна до правильного завтрака перед тренировкой. “Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире! Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова, технологический предприниматель и креативный продюсер, бизнес коуч ICF и велнес консультант. Сайт: www.yuliasedova.ru  Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy Гостья подкаста - Диана Ахмадишина Telegram: https://t.me/+-eRURXD3rgRjMWYy Instagram*: https://instagram.com/dishasaharok    Сайт: https://clck.ru/3PsK7E  Таймкод: 00:00 – Вступление и знакомство с Дианой Ахмадишиной 01:31 – Как изменились запросы людей к фитнесу за 10 лет? 02:55 – Здоровье важнее похудения: новая тенденция. Холистический подход: спорт, сон, питание и стресс 05:25 – Опыт работы в первой сайкл-студии и философия комьюнити 07:30 – Энергия тренера как ключ к успеху 09:59 – С чего начать, если никогда не занимался спортом? 11:17 – «Одна минута в день» как вход в привычку 13:56 – Тренировка на мобильность позвоночника. Бонус от Дианы 14:35 – Тренировки для женщин и мужчин: мифы и правда 15:53 – Почему силовые обязательны для женщин? 18:21 – Силовые тренировки как профилактика остеопороза 20:03 – Баланс нагрузок: сила, кардио, гибкость, мобильность 21:39 – Зачем нужны разные виды активности? 25:26 – Приседания — «королева упражнений» 27:26 – Обувь и техника в силовом тренинге 31:03 – Лишний вес и психология: где искать причину? 32:36 – Кортизол и стресс как враг здоровья 36:06 – Нагрузки как способ восстановления 36:26 – Долгая жизнь и качество в старости: зачем тренироваться? 40:32 – Принципы питания Дианы: порядок продуктов в рационе 44:26 – Тренировки натощак: чем отличаются мужчины и женщины 45:46 – Утренняя протеиновая «кофе-бомба» 47:16 – Биохакинг за 0 рублей: сон, свет, вода, режим 52:26 – Итоги: любовь к себе и простые привычки ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА? → Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru 🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА: https://boosty.to/yuliasedova  2200700163953937 T-Bank #инымисловами #ФитнесДляЖенщин #ЖенскоеЗдоровье  #подкастинымисловами #юлияседова #ДианаАхмадишина #ХолистическийПодход #ЗдоровьеБезДиет #ЛюбовьКСебе #Биохакинг #МентальноеЗдоровье #ОсознанныйФитнес #СиловыеТренировки #ЗдоровыйОбразЖизни #ЭнергияКаждыйДень #ПсихологияИФитнес #ФитнесБезФанатизма #SelfCare #Wellness #Motivation #Mindfulness *Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России