В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов. И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему.
00:38 - Спор о необходимости углеводов.
03:12 - О битве титанов.
04:39 - Теории сбалансированного питания 200 лет.
05:14 - Кето - это стиль жизни, а не диета.
05:43 - Что такое сбалансированное питание. Макронутриенты.
07:15 - Микронутриенты.
07:49 - Не существует незаменимых углеводов.
08:35 - Рекомендуемые дневные нормы.
09:34 - Витамин С и углеводы.
10:02 - Состояние вашей пищеварительной системы и усваиваемость питательных веществ.
11:07 - Сравнение диет DASH, Аткинса и других.
12:23 - Важно понимать, что подход "сбалансированности" питания сформировался очень давно и многое не учитывает.
14:26 - Подход к телу, как к биомашине, привел к болезням современной цивилизации.
16:28 - Традиционно питание не считается причиной болезней.
17:21 - Произошла узурпация: только один вид питания называется "сбалансированным".
18:16 - Питание - это самый мощный механизм воздействия на организм.
19:15 - Генетические тесты.
19:43 - Странности нормы БЖУ.
20:35 - ЗОЖ и ПП. Официальные рекомендации.
22:50 - Никак не получается без теорий заговора.
27:35 - Пропаганда вегетарианства.
28:11 - Калории: количество или качество. Что говорят генетики.
29:56 - Мы перейдем от усредненных рекомендаций к персональным.
31:15 - Нужно получать микронутриенты из пищи.
31:40 - Кетопропорции и сбалансированность пищи.
34:45 - Кето способно предоставить все необходимые витамины и минералы. А есть ли дефициты на кето?
36:23 - Баланс электролитов после кетоадаптации.
37:25 - Какие витамины мы получаем на кето.
39:02 - Потребность в витамине С.
41:59 - В организме много обходных путей.
42:58 - Витамин А.
44:08 - Витамины группы В.
45:40 - Витамин С.
46:20 - Витамин D.
46:33 - Витамин Е.
48:37 - Кето - это надолго.
49:12 - Соответствие кетодиеты основным положениям сбалансированного питания.
50:29 - Вопрос диетологам.
51:08 - Кето бывает разным, соблюдайте его правильно.
52:40 - Напишите нам, какие дефициты могут быть на кето.
---
Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support
Плейлист
KETOPOWER.RU
Совместно с Катериной Райт @rait.biolife обсуждаем достоинства и недостатки биохакерского колечка Oura, которое позволяет отследить сон и не только.
---
Support this podcast: https://anchor.fm/keto...
Откуда берется энергия в нашем организме и как кетоз способствует увеличению синтеза энергии.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/
Марина в Инстаграм: https://www.instagram.com/ke...
В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью ил...
В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" я беседую с Мариной Захаровой.
Марина - врач-терапевт, сторонник интегративной и митохондриальной медицины, специалист в области низкоуглеводного и функционально...
В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" я беседую с Мариной Захаровой.
Марина - врач-терапевт, сторонник интегративной и митохондриальной медицины, специалист в области низкоуглеводного и функционально...
ПОДКАСТ 34. АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ (ТИРЕОИДИТ ХАШИМОТО).
В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" беседуем с Линой, автором блога keto_hashimoto.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopow...
Как использовать приложения для подсчета калорий
---
Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support
У меня в гостях Олена Исламкина, автор книги "Кетодиета" и блога cilantro.ru
---
Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support
Хотите стать нутрициологом?
Получите образование нутрициолога в Международном Институте Интегративной Нутрициологии (МИИН).
00:20 - О мотивационном форуме "Слет нутрициологов".
01:15 - Впечатления...
О мужском и женском либидо и половых гормонах.
01:05 - Что такое либидо.
03:02 - Разница мужского и женского либидо.
05:45 - Гормоны, влияющие на либидо у женщин.
07:15 - Важность холестерина.
09:...
22 признака того, что вы сильно закручиваете гайки.
00:26 - Пропал цикл.
01:44 - Выпадают волосы.
02:52 - Усталость, нет прилива энергии.
04:23 - Потеря мышц.
05:23 - Ухудшаются маркеры щитов...
В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов. И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему.
00:38 - Спор о необходимости углеводов.
03:12 - О битве титанов.
04:39 - Теории сбалансирова...
В подкасте упоминаются следующие материалы:
Подкаст Карла Франклина "2 Keto Dudes" (англ.) - http://2ketodudes.com
Диета Вальтера Лонго FMD (англ.) - https://l-nutra.com/pages/fasting-mimicking-di...
Как правильно делать рефиды? Что такое интервальное и периодическое голодание?
01:01 - Краткое содержание подкаста: ошибки и важные моменты, калорийность, виды голодания.
07:55 - Рефиды.
09:11 -...
В новом выпуске подкаста "Всё о кето" обсуждаем с Катериной полезна ли диета, полностью состоящая из жирного мяса или это просто очередная крайность.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto...
В новом выпуске подкаста "Всё о кето" Катерина рассказывает о генетике человека, обсуждаем мифы вегетарианцев о мясоедах.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/
Катерина в Инстаг...
В новом выпуске подкаста "Всё о кето" Катерина рассказывает о своем опыте вегетарианства, обсуждаем возникновение вегетарианства и эволюционное развитие человека.
Маша в Инстаграм: https://www.instag...
В новом выпуске подкаста "Всё о кето" журналист, бьюти-директор в глянце, колумнист и блогер Ирина Урнова рассказывает нам о том, как кето может улучшить состояние кожи.
Маша в Инстаграм: https://ww...
В новом выпуске подкаста "Всё о кето" мы с Катериной говорим о том, как поправить здоровье наших митохондрий.
Помните, что когда мы говорим о БАДах, это не значит, что нужно сразу же начинать их при...
В новом выпуске подкаста "Всё о кето" моя новая соведущая Катерина рассказывает про митохондрии - что это такое, зачем они нам нужны и что их повреждает.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/k...
Всё про путешествия на кетодиете. Можно ли оставаться в кетозе во время отпуска? И нужно ли?
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/
Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/ke...
Татьяна рассказывает нам о самых частых кето-мифах, которых не стоит бояться!
01:21 - Татьяна keto.comm. Мороженое и Кетошкола.
02:41 - Самый главный кетомиф: насыщенный жир вреден.
03:45 - Ансель К...
Как "пережить" новогодние праздники? И стоит ли переживать? Я рассматриваю два варианта.
Спасибо, мои дорогие слушатели, за поддержку и желаю вам спокойных, счастливых каникул. Здоровья вам и счастья...
В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" интервью с профессиональным тренером, нутрициологом, выступающим атлетом, финишером международных гонок с препятствиями OCR - Светланой Рябининой. Светлана расск...
Катя рассказывает нам о своих впечатлениях о Конгрессе Диетологов, прошедшем в Москве 29-31 октября 2018г. А также ваши вопросы и наши на них ответы.
01:21 - Конгресс по диетологии.
03:36 - Блок до...
У нас в гостях Антон Смалий, автор Инста-блога @opuhol_moz. Антон использует строгую кетодиету в терапии опухоли мозга - анапластической астроцитомы 3 степени.
В подкасте упоминаются следующие матер...
Про идеалы тела, счастье, детей, и немного ответов на ваши вопросы...
В подкасте упоминается лекция TED о счастье - https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes..
01:00 - Избыток жира на...
Мы беседуем с кулинаром Полиной Шурыгиной на тему лечения диабета 2 типа.
Полина в Инстаграм: https://www.instagram.com/valkyrielynn/
Кулинарный сайт Полины - http://lchf.cuisinette.ru
Рецепты По...
Не весь жир полезен. В этом эфире мы разговариваем на тему масел, выжатых из семечек, и почему они опасны для здоровья.
В подкасте упоминаются следующие материалы:
Книга Кэтрин Шэнахан "Умный ген"...
На кетодиете иногда повышается "плохой"холестерин! Почему этого бояться не следует. Как интерпретировать анализы.
В подкасте упоминаются следующие исследователи холестерина:
Ronald Krauss: http://...