В подкасте упоминаются следующие материалы: Подкаст Карла Франклина "2 Keto Dudes" (англ.) - http://2ketodudes.com Диета Вальтера Лонго FMD (англ.) - https://l-nutra.com/pages/fasting-mimicking-diet Книга Вальтера Лонго "Лонгевита" - https://eksmo.ru/book/dieta-dolgoletiya-u-n--ITD889644/ ____________________________ 00:57 - Вопросы в сторис. 01:45 - Глюконеогенез безумно важен на кето. 03:14 - Страх переесть белка. 04:23 - Глюконеогенез скорее происходит в организме из-за потребности в энергии и при стрессе. 05:39 - Очень важны источники белка. Глюкоза по требованию. 06:55 - Исследование на спортсменах. 08:55 - Жирное мясо предпочтительнее. Если сомневаетесь - измеряйте кетоны после разных видов мяса. 10:18 - Если вы задумались о своем питании, это уже хорошо. 10:48 - Миф: глютен выбивает из кетоза. Безлактозные продукты. 12:03 - А вылечит ли кето мне глаза, ноги, руки, псориаз, бесплодие, экзему?.. 13:04 - Лечащий врач должен знать о вашей диете. 14:10 - Совет: не говорите врачу слово "кето". 15:29 - А правда, что кето лечит зрение? 16:22 - Карл Франклин, диабет и отказ почек. 17:05 - Кето лечит либо останавливает некоторые процессы. 17:39 - Миф: кетоз гарантирует похудение. 20:05 - Миф: я ем жир, значит буду в кетозе, значит буду худеть. 21:25 - Миф: обязательно нужно стремиться к интервальному голоданию на кето.  22:35 - Миф: аутофагия происходит только при полном лишении еды.  26:07 - Диета Вальтера Лонго FMD. 27:45 - Миф: на кето вы не будете думать о еде. 32:39 - Миф: на кето нет аппетита. 34:23 - Миф: нужно добирать жиры, даже если не хочется. 36:21 - Голод и сытость. 39:09 - Миф: кето - это профилактика рака. 41:22 - А можно ли на кето алкоголь, ложку сахара, сухофрукт, крекеры и т.п.? 45:00 - Об арахисовой пасте. 45:48 - Миф: обязательно должен быть кетогрипп. 46:26 - Ошибка в питании, а думают, что это кетогрипп. 47:20 - Всегда слушайте свое тело.  --- Support this podcast: https://anchor.fm/ketopower/support