«Обиделся? Иди и скажи в лицо! Заяви о своих границах!» — этот бред сейчас несется из каждого утюга от "проповедников проявленности". Давайте честно: для большинства людей высказать всё начальнику, свекрови или бывшему партнеру — это так же «просто», как прямо сейчас без подготовки сесть на поперечный шпагат. В итоге мы молчим, копим злость и грызем себя изнутри за то, что «не умеем проявляться». Стоп. Давайте зачистим это пространство от чужих глупых лозунгов. Испытывать обиду, гнев и ярость — это абсолютно нормально. Это естественная защита вашей психики, и стыдиться тут нечего. Но и идти на амбразуру вы не обязаны. Вашему организму все равно, услышит ли вас обидчик лично. Главное — выпустить этот спазм из своего тела. Каждый раз это наш личный выбор: законсервировать обиду внутри себя или прожить её и полностью освободить место для жизни. В восьмом выпуске подкаста разберем, почему «письма обид» и сжигание бумажек не работают, как правильно выгружать гнев через рот и тело, и как обычное полотенце под проточной водой может спасти вас от затяжного стресса. 🎧 Слушайте Протокол №8 и не забудьте поставить лайк ;) 📝 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ (Для комментариев): Давайте легализуем свои чувства прямо сейчас и сделаем выбор в пользу проживания, а не накопления. 1. Напишите в комментариях фразу: «Я имею право обижаться и злиться на...»(можете не называть конкретных имен, просто обозначьте ситуацию или роль, например: «на несправедливую критику» или «на поведение близкого человека»). 2. Напишите, какой из 3 инструментов (диктофон, заметки или полотенце под водой) вы примените сегодня, чтобы выгрузить это из себя. Признайте свое чувство. Жду вас в комментариях под этим постом.