«Да, конечно, я всё сделаю!» — улыбаемся мы, когда внутри всё буквально орет: «Нет, я не хочу и у меня нет на это никаких сил!».
Мы берем на себя кучу чужих задач, просто чтобы остаться для всех «хорошими» и «удобными». А потом наступает реальность. Мы не выполняем обещанное, тянем время, не берем трубки, подводим людей и заживо сжираем себя изнутри от стыда и вины.
Пора признать: фальшивое согласие, на которое у вас нет ресурса — это обман. Сказать честное «Нет» сразу — в тысячу раз лучше, чем согласиться из страха и потом подвести человека.
В двенадцатом выпуске подкаста я делюсь своим личным опытом из начала карьеры и даю три простых инструмента: как взять обязательную паузу и перестать соглашаться на автомате, как проверить худший исход и как научиться оценивать свой реальный запас сил.
🎧 Слушайте Протокол №12 и не забудьте поставить лайк 👍
📝 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ (Для комментариев):
Давайте снимем с себя лишний груз и вернем себе честность.
1. Напишите в комментариях одно обещание, которое вы дали кому-то недавно из страха показаться неудобным, но которое сейчас тянет из вас силы и тяготит.
2. Какую фразу из Правила обязательной паузы вы заберете себе в работу, чтобы больше не попадаться в эту ловушку?
Пообещайте себе не обещать лишнего. Жду вас в комментариях под этим постом.
Плейлист
Закрытый протокол
«Да, конечно, я всё сделаю!» — улыбаемся мы, когда внутри всё буквально орет: «Нет, я не хочу и у меня нет на это никаких сил!».Мы берем на себя кучу чужих задач, просто чтобы остаться для всех «хорош...
Красивая сказка про «вторую половинку» — это одна из самых опасных ментальных ловушек.Когда мы ищем кого-то, кто должен нас «дополнить» и сделать счастливыми, мы ищем не равного партнера. Мы ищем внеш...
Признайтесь, как часто вы заживо едите себя поедом за неверные решения?Мы требуем от себя быть безупречными роботами. Каждое действие должно быть выверено, каждый шаг — идеален. А если мы ошибаемся, т...
Я готовлю третий сезон подкаста о психологии «Закрытый протокол» и масштабный театральный спектакль-перформанс в Санкт-Петербурге.И сейчас я ищу героев и их истории.Что это за проект?Это будет серия ж...
Признавайтесь, сколько терабайт полезных вебинаров, лекций и книг мертвым грузом лежат на ваших жестких дисках и в закладках?Мы скупаем обучения, марафоны и дипломы, зарабатывая себе реальное ментальн...
«Обиделся? Иди и скажи в лицо! Заяви о своих границах!» — этот бред сейчас несется из каждого утюга от "проповедников проявленности".Давайте честно: для большинства людей высказать всё начальнику, све...
«Всем же понятно, что…»«В нашем возрасте людям нужно…»«Да ты ко всем так относишься!»Замечали, как часто мы заменяем простое слово «Я» на загадочных «всех» и «людей»?Это лингвистические прятки. Нам по...
Друзья, наш первый сезон был плотным, аналитическим, мы разбирали четкие схемы и наводили порядок в рутине. Но пришло время открыть совершенно другую, глубокую рабочую зону.Я рада анонсировать второй...
Сколько бы нам ни было лет — 16 или 70, мы все регулярно наступаем на одни и те же грабли в отношениях. Мы ищем человека «всё в одном».Мы искренне ждем, что наш партнер, муж, жена или близкий друг буд...
Выпуск для тех, кто годами жалуется на рутину, но подсознательно саботирует любые попытки изменить свою жизнь, работу или привычки.Когда мозг блокирует новые решения через лень или внезапную усталость...
Выпуск для тех, кто сделал мощный рывок в делах, а утром проснулся в глухом ступоре, с пустотой в голове и полным отсутствием мотивации.Когда после резкого старта или успешных переговоров вас резко ук...
Выпуск для тех, кто устал быть удобным в ущерб собственным планам, карьере и здоровью.Массовые призывы «жестко отстаивать личные границы и всем говорить нет» в реальной жизни не работают. Скажи глухое...
Выпуск для всей семьи — от подростков до старшего поколения.Почему одни покупки становятся любимыми на годы, а другие лежат мертвым грузом в шкафу? Всё дело в пультах управления в нашей голове. Наш мо...
Бывало ли у вас чувство, что голова буквально взрывается от забот? Учеба, работа, бесконечные списки покупок, уборка, звонки и вечный вопрос «что приготовить на ужин?»... В этот момент кажется, что ва...