В детстве нас наказывали взрослые: лишали сладкого, ставили в угол или запрещали смотреть мультики. Это было неприятно, но это всегда заканчивалось. Мы выросли, но привычку притащили с собой. Только теперь мы сами стали для себя самыми жестокими и изощренными палачами. Стоит нам ошибиться, полениться или сделать что-то не так — мы мгновенно устраиваем себе внутренний суд. Кто-то в наказание лишает себя сна и отдыха, кто-то запрещает себе радоваться жизни, а кто-то годами держит себя на нелюбимой работе. Нам кажется, что через страдание мы искупаем вину. Но правда в том, что самонаказание еще ни разу в жизни не исправило ни одной ошибки. Оно просто забирает у вас последние силы. В тринадцатом выпуске подкаста разбираем, почему наш ум так упорно цепляется за детскую схему «проступок и кара», как перевести фокус с самобичевания на реальные последствия и как наконец объявить себе полную ментальную амнистию. 🎧 Слушайте Протокол №13 и не забудьте поставить лайк 👍  📝 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ (Для комментариев): Давайте прекратим этот внутренний суд и выпустим себя на свободу прямо сейчас. 1. Напишите в комментариях, каким самым частым или нелюбимым способом вы наказываете сами себя, когда недовольны своими действиями (например: «лишаю себя отдыха и работаю до ночи», «грызу себя мыслями по три дня»). 2. Напишите фразу-амнистию для своего последнего промаха: «Я совершил ошибку, но я отказываюсь себя наказывать. Вместо этого я сделаю...» (укажите одно простое действие по исправлению ситуации). Хватит стоять в углу. Жду ваши ответы в комментариях под постом.