Шестой выпуск моего рефлексивного подкаста: как и зачем научиться принимать себя, как перестать винить себя за ошибки, завышенные требования и завышенная самооценка, осознанность и счастье, нейропластичность и адаптивность психики Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте оценку и напишите отзыв! Так о моих подкастах узнает больше людей. А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :) Таймкодики 00:00 Что будет в выпуске? 02:30 Немного про перемены и изменение точки зрения 4:48 Как я не принимал себя: история про завышенные требования 7:50 Завышенная самооценка 9:45 Как перестать винить себя за ошибки 14:41 Самокритика и тревога: как требования отравляют жизнь 16:30 Почему все, что мы делали в прошлом, было важно и необходимо? 20:50 Принятие себя — самое естественное состояние человека 23:01 Детерминизм и споры о свободе воли в науке 26:30 Осознанность — понимание того, как я себя чувствую в моменте 28:10 Фокус внимания — то, чем мы реально можем управлять 30:30 Как тренировать осознанность? 31:50 Почему не нужно все время быть счастливым? 34:10 Что такое осознанность на самом деле? 38:55 Поэтическая пауза 40:40 Неуверенность и страхи из-за будущего 42:50 Суперспособность Homo Sapiens 46:15 Как нейропластичность выручает нас в жизни 50:10 Уверенность в себе. «Моя психика как-то справится»  52:10 Коварство автоматизмов 55:55 Лев хочет стать популярным блогером