Мы привыкли делить эмоции на “хорошие” и “плохие”, пытаться контролировать их или прятать под маской равнодушия. Но эмоции — это не враг. Это сигналы, которые несёт тело. Оно не знает слов «гнев», «тревога» или «раздражение» — оно просто чувствует. Что, если перестать подавлять эмоции и начать их слышать? Где они живут в теле? Можно ли «поймать» чужие эмоции и как отделить их от своих? Почему мы порой застреваем в тревоге или злимся дольше, чем длится сама эмоция? В этом подкасте-медитации исследуем эмоции: как они появляются, как проживаются и как не давать им управлять жизнью. Включай подкаст, если хочешь научиться не тонуть в эмоциях, а свободно в них двигаться.