Прежде чем освободиться от влияния какой-то эмоции по-настоящему, нужно полностью прожить ее. Не подавляйте в себе эту эмоцию. У гнева есть позитивная сторона: в нем много энергии.  Рационально анализируя ситуацию, определяя причину гнева и понимая его разрушительные последствия, мы становимся осознаннее. Энергия гнева идёт на наше развитие!  Фактически, мы используем разум для "нейтрализации" гнева и ненависти и развиваем в себе черты-противоядия - терпение и терпимость.  Из видео вы получите несколько инструментов, с помощью которых начнете свой путь к осознанию эмоции и к её трансформации! Найдите спокойное место, где вы сможете прослушать медитацию, ни на что не отвлекаясь. Вам понадобится 15 минут. Поделитесь в комментариях под видео вашими ощущениями, ответьте на вопросы Считаете ли вы себя обидчивым человеком?  Какие техники вы возьмёте себе на вооружение?  Как вы себя чувствовали до и после прослушивания медитации? 🔺 Телеграм канал http://t.me/evgeniy_ulitin_spb  🔺 Анонсы ближайших мероприятий https://evgeniy-ulitin.ru  🔺 Открытые занятия йогой и медитации https://www.youtube.com/@ulitin_yoga