Печаль – это сильная эмоция, способная исказить восприятие мира. Она окрашивает всё в мрачные тона, лишает мотивации и отдаляет от радости. Ощущение бессилия, пустоты и безразличия к тому, что раньше вдохновляло, часто становится частью этой эмоциональной волны.
Но важно помнить: печаль – это не истина, а лишь призма, через которую мы смотрим на реальность.
В этой медитации я делюсь простыми, но эффективными инструментами, которые помогут:
✨ Осознать свою печаль без борьбы и сопротивления
🌬️ Мягко трансформировать тяжесть в лёгкость
❤️ Вернуться к внутреннему равновесию
Найдите спокойное место, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и позвольте себе отпустить то, что больше не служит вам.
Всего 15 минут, которые могут изменить ваше состояние прямо сейчас. 🕰️
Плейлист
Евгений Улитин: медитации
Из видео вы получите несколько инструментов, с помощью которых начнете свой путь к осознанию эмоции и к её трансформации!Найдите спокойное место, где вы сможете прослушать медитацию, ни на что не отвл...
Что мешает достигать того, что есть "у соседа"? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что мы недостойны. Здесь важно поработать на...
Прежде чем освободиться от влияния какой-то эмоции по-настоящему, нужно полностью прожить ее. Не подавляйте в себе эту эмоцию. У гнева есть позитивная сторона: в нем много энергии. Рационально анализи...
Шум волн, лёгкий бриз и качественное, глубокое расслабление. Эта медитация научит вас принимать и отпускать, позволяя обрести внутреннюю гармонию. Присоединяйтесь к практике, которая исцеляет тело и р...
Печаль – это сильная эмоция, способная исказить восприятие мира. Она окрашивает всё в мрачные тона, лишает мотивации и отдаляет от радости. Ощущение бессилия, пустоты и безразличия к тому, что раньше...
Медитация для освобождения и заряда энергией 🔥Эта практика поможет вам разорвать невидимые нити прошлого, отпустить тревоги и сомнения, очистить разум и наполниться энергией для активной, осознанной ж...
Мы привыкли делить эмоции на “хорошие” и “плохие”, пытаться контролировать их или прятать под маской равнодушия. Но эмоции — это не враг. Это сигналы, которые несёт тело. Оно не знает слов «гнев», «тр...