В медитации предлагается путешествие в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии.
Эта практика разработана для снятия стресса, напряжения и обеспечения полного погружения в состояние глубокого покоя.
Следуя голосу путеводителя, вы начнете свой опыт, находясь в удобной позе с закрытыми глазами.
Первоначально, мягкая музыка поможет вам расслабиться и отрешиться от внешних мыслей.
Путеводитель плавно проведет вас через визуализацию места глубокой безопасности - в уютную комнату зимой, подле камина. Вы будете приглашены исследовать это место во всех деталях, визуализировать его запахи, звуки и текстуры, что усилит ощущение присутствия в моменте.
С каждой минутой медитации вы будете погружаться глубже в состояние расслабления. Путеводитель будет постепенно уводить вас от повседневных забот и мыслей, помогая вашему уму освободиться и отдохнуть. Вы почувствуете, как напряжение плавно покидает ваше тело, а ум становится все более спокойным и тихим.
С эффектами от этой медитации вы можете ощутить:
Глубокое расслабление: Ваше тело освободится от физического напряжения, а ум станет спокойным и ясным.
Снижение стресса: Медитация поможет уменьшить уровень стресса и тревожности, создавая ощущение внутреннего комфорта.
Повышение осознанности: Процесс визуализации и сосредоточенного внимания поможет вам развить более глубокое понимание себя и своих потребностей.
Улучшение настроения: Отдых и расслабление способствуют высвобождению эндорфинов, что может привести к поднятию настроения.
В конце медитации вы постепенно вернетесь к реальному миру, ощущая себя обновленными и освеженными.
Плейлист
Bon Din
Это дополненная версия практики благодарности, которую можно практиковать в любое время суток.
Благодарность - это неотъемлимая черта удовлетворённого и счастливого человека.
Благодарность - это навы...
Практика для тех, кто один и для тех, кто чувствует себя одиноко.
В медитации предлагается путешествие в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии. Эта практика разработана для снятия стресса, напряжения и обеспечения полного погружения в состояние глубокого...
Логика следующая - снижение эмоционального возбуждения, снижение когнитивного (мыслительного) беспокойства, расслабление на телесном уровне, приправленное щепоткой гипнотехник.
Экологично.
Слушайте...
Утренняя практика нацелена на пробуждение и присваивание важного намерения в этот день.
Вы погрузитесь в пробуждении в тихой гавани, возле маленького городка, который готовится к отправлению корабля....
Практика написана по мотивам последних событий в России. Если вы сейчас уехали или остались, но постоянно испытываете беспокойство и тревогу от окружающих событий, то эта практика поможет вам снизить...
Одна из главных практик буддийской традиции.Согласно легенде, Будда отправил своих учеников практиковать в лес. Учёники пришли, однако оказалось, что лес занят злыми духами, которые стали издеваться и...
Вечерняя медитация, призванная отпустить прошедший день и найти опору в близком. Рекомендуется перед сном.
Вечерняя медитация «Город у Моря» предназначена для прослушивания перед сном для того, чтобы отпустить день, поблагодарить и заснуть в состоянии равновесия, покоя и расслабленности. Лёгкая, расслаблен...
Медитация направленного воображения нацелена на то, чтобы ты могла переместиться в свой дом мечты и прогуляться по нему.