Медитации от психолога КПТ

Медитации от психолога КПТ
880
17
34
Описание
Медитации на основе Майндфулнесс, Метакогнитивной Терапии, Терапии Принятия и Ответственности от психолога с реальным образованием.Медитации с красивым мужским голосом. Психолог, преподаватель медитации научного подхода, ведущий психологических групп, мастермайндов и митапов.Подписывайтесь на телеграм канал:https://t.me/bondinlibondin.su
Вы привыкли жить так, будто время бесконечно. Но реальность другая.Каждый день вы забываете о простых, но ошеломляющих фактах: что ваше «сегодня» больше не повторится, что каждая эмоция уникальна, а в...
27 июля 2025
Альберт Эллис — один из самых влиятельных психологов XX века, основатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и человек, который первым сказал: «Вы не расстраиваетесь из-за событий....
27 июля 2025
Медитация для тех, кто устал разрываться между мыслями, задачами и внутренним шумом. Здесь нет пустых обещаний и сладкой ерунды. Только то, что действительно нужно перед сном: восстановить контакт с с...
20 июля 2025
Альберт Эллис — один из самых влиятельных психологов XX века, основатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и человек, который первым сказал: «Вы не расстраиваетесь из-за событий....
13 июля 2025
Гнев это не слабость. И не угроза. Это сигнал. Важно научиться его распознавать и направлять.В этой практике вы научитесь иначе относиться к собственной злости без подавления, страха или вины. Без эзо...
13 июля 2025
 Что это за практика?Эта медитация основана на методе Internal Family Systems (IFS) - современной, клинически признанной модели работы с психикой. IFS рассматривает личность не как единое целое, а как...
09 июля 2025
Эта 20-минутная практика сочетает краткое психообразование и глубокую телесно-образную работу, чтобы вернуть вам чувство опоры рядом с любым манипулятором - от классического нарцисса до «харизматичног...
05 июля 2025
В её основе сегодняшней медитации – подход Internal Family Systems. Он рассматривает личность как команду внутренних частей. Есть стратег, который планирует. Есть критик, напоминающий о рисках. Есть у...
05 июля 2025
Цели данной практики: - Развитие когнитивной диффузии (навыка наблюдать за мыслями как за внешними объектами, а не как за «правдой» или частью себя). - Укрепление принятия и осознанности через метафор...
27 мая 2025
Эта практика поможет завершить неделю правильно и с благодарностью.Лучшая ретроспектива недели, позволяющая вам выстроить планы и цель на грядующую неделю.В-основе расслабление, благодарность и принят...
20 мая 2025
Зачем и кому слушать? Эта медитация — ваш инструмент на случай, когда тревога, гнев, стресс или паника накрывают внезапно: перед выступлением, после конфликта, в моменты эмоционального перенапряжения....
05 мая 2025
Перезагрузка утра: Начните день не на автопилоте, а с осознанного выбора настройки дня и эмоций. Научный подход: Техники, доказавшие эффективность в нейробиологии и когнитивной психологии (стимуляция...
10 апреля 2025
Что вас ждёт: Погружение в высокую башню вашего сознания, где книга — портал в новые миры. Практика, сочетающая нейробиологию и поэзию воображения, проведёт вас через спирали знаний, тактильные тексту...
09 апреля 2025
Погрузитесь в безопасное пространство древнего леса, где тревога растворяется, а гиперконтроль уступает место глубокому покою. Всего за 15 минут вы восстановите связь с собой через заземление, активир...
08 апреля 2025
Погрузитесь в научно обоснованную практику, которая за время одной поездки снизит уровень кортизола и вернет ясность ума. Основанная на нейробиологии и дыхательных техниках, эта медитация незаметно дл...
07 апреля 2025
Для кого эта практика? Медитация создана для людей, которые: Постоянно чувствуют внутреннюю пустотуСтрадают от низкой самооценкиБоятся быть отвергнутымиСклонны к самокритикеИмеют незавершенную психоло...
18 декабря 2024
Участвуйте в 8-недельной программе по развитию осознанности MBSR со мной!Подробности на сайте: bondin.su/clubЭта медитация представляет собой глубинную практику самоисследования, основанную на методах...
13 ноября 2024
Участвуйте в 8-недельной программе по развитию осознанности MBSR со мной!Подробности на сайте: bondin.su/clubТехники, используемые в медитации:1. Майндфулнесс (Осознанное присутствие): Способствует фо...
06 ноября 2024
Это специально разработанная медитация, основанная на принципах схематерапии. Она направлена на укрепление и развитие режима "Здорового взрослого" - концепции в схематерапии, которая представляет собо...
29 сентября 2024
Осень – пора, когда многие люди сталкиваются с необъяснимым ухудшением настроения. Завершается период тепла, начинается холода, что способствует росту депрессии и хандры. Данная практика направлена на...
27 сентября 2024
В данном медитативной практике вы снимете напряжение, через погружение в метафорический образ себя, глядящего в окно и культивирующего состояния благодарности, умиротворённости, принятия.В случае, есл...
19 сентября 2024
Участвуйте в живом медитационном бизнес-ретрите: bondin.su/business-retreats Данная практика нацелена на работу с внутренним критиком.Если в вашей жизни внутренний критик порой превращается в безжалос...
25 августа 2024
Погрузитесь в мир спокойствия и умиротворения со специально созданной медитацией для глубокого сна. Эта медитация предназначена для того, чтобы помочь вам расслабиться после долгого дня, освободить ум...
29 июля 2024
Данную практику рекомендуется выполнять при снижении энергии, выгорании и общей дисфункциональности.Медитация восстановления ресурса соблюдает несколько принципов практики:- Центрирование вокруг оси.-...
10 июня 2024
Это дополненная версия практики благодарности, которую можно практиковать в любое время суток. Благодарность - это неотъемлимая черта удовлетворённого и счастливого человека. Благодарность - это навы...
09 декабря 2023
Практика для тех, кто один и для тех, кто чувствует себя одиноко.
26 сентября 2023
В медитации предлагается путешествие в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии. Эта практика разработана для снятия стресса, напряжения и обеспечения полного погружения в состояние глубокого...
20 августа 2023
Логика следующая - снижение эмоционального возбуждения, снижение когнитивного (мыслительного) беспокойства, расслабление на телесном уровне, приправленное щепоткой гипнотехник. Экологично. Слушайте...
17 июля 2023
Утренняя практика нацелена на пробуждение и присваивание важного намерения в этот день. Вы погрузитесь в пробуждении в тихой гавани, возле маленького городка, который готовится к отправлению корабля....
07 марта 2023
Практика написана по мотивам последних событий в России. Если вы сейчас уехали или остались, но постоянно испытываете беспокойство и тревогу от окружающих событий, то эта практика поможет вам снизить...
19 октября 2022

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.