Это дополненная версия практики благодарности, которую можно практиковать в любое время суток.
Благодарность - это неотъемлимая черта удовлетворённого и счастливого человека.
Благодарность - это навык, она не приходит к нам сама собой, ей следует учиться и фокусироваться на ней.
Один из величайших умов в истории западной цивилизации, Цицерон, так говорил о ней: «Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо чувство благодарности — это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.»
Плейлист
Медитации от психолога КПТ
Для кого эта практика?
Медитация создана для людей, которые:
Постоянно чувствуют внутреннюю пустотуСтрадают от низкой самооценкиБоятся быть отвергнутымиСклонны к самокритикеИмеют незавершенную психоло...
Участвуйте в 8-недельной программе по развитию осознанности MBSR со мной!Подробности на сайте: bondin.su/clubЭта медитация представляет собой глубинную практику самоисследования, основанную на методах...
Участвуйте в 8-недельной программе по развитию осознанности MBSR со мной!Подробности на сайте: bondin.su/clubТехники, используемые в медитации:1. Майндфулнесс (Осознанное присутствие): Способствует фо...
Это специально разработанная медитация, основанная на принципах схематерапии. Она направлена на укрепление и развитие режима "Здорового взрослого" - концепции в схематерапии, которая представляет собо...
Осень – пора, когда многие люди сталкиваются с необъяснимым ухудшением настроения. Завершается период тепла, начинается холода, что способствует росту депрессии и хандры.
Данная практика направлена на...
В данном медитативной практике вы снимете напряжение, через погружение в метафорический образ себя, глядящего в окно и культивирующего состояния благодарности, умиротворённости, принятия.В случае, есл...
Участвуйте в живом медитационном бизнес-ретрите: bondin.su/business-retreats Данная практика нацелена на работу с внутренним критиком.Если в вашей жизни внутренний критик порой превращается в безжалос...
Погрузитесь в мир спокойствия и умиротворения со специально созданной медитацией для глубокого сна. Эта медитация предназначена для того, чтобы помочь вам расслабиться после долгого дня, освободить ум...
Данную практику рекомендуется выполнять при снижении энергии, выгорании и общей дисфункциональности.Медитация восстановления ресурса соблюдает несколько принципов практики:- Центрирование вокруг оси.-...
Это дополненная версия практики благодарности, которую можно практиковать в любое время суток.
Благодарность - это неотъемлимая черта удовлетворённого и счастливого человека.
Благодарность - это навы...
Практика для тех, кто один и для тех, кто чувствует себя одиноко.
В медитации предлагается путешествие в мир глубокого расслабления и внутренней гармонии. Эта практика разработана для снятия стресса, напряжения и обеспечения полного погружения в состояние глубокого...
Логика следующая - снижение эмоционального возбуждения, снижение когнитивного (мыслительного) беспокойства, расслабление на телесном уровне, приправленное щепоткой гипнотехник.
Экологично.
Слушайте...
Утренняя практика нацелена на пробуждение и присваивание важного намерения в этот день.
Вы погрузитесь в пробуждении в тихой гавани, возле маленького городка, который готовится к отправлению корабля....
Практика написана по мотивам последних событий в России. Если вы сейчас уехали или остались, но постоянно испытываете беспокойство и тревогу от окружающих событий, то эта практика поможет вам снизить...
Одна из главных практик буддийской традиции.Согласно легенде, Будда отправил своих учеников практиковать в лес. Учёники пришли, однако оказалось, что лес занят злыми духами, которые стали издеваться и...
Вечерняя медитация, призванная отпустить прошедший день и найти опору в близком. Рекомендуется перед сном.
Вечерняя медитация «Город у Моря» предназначена для прослушивания перед сном для того, чтобы отпустить день, поблагодарить и заснуть в состоянии равновесия, покоя и расслабленности. Лёгкая, расслаблен...
Медитация направленного воображения нацелена на то, чтобы ты могла переместиться в свой дом мечты и прогуляться по нему.