Воскресенье! Этот день похож на позу йоги «собака мордой вниз»: вроде бы отдых, но уже через мгновение задумываешься — а точно ли всё делаешь правильно? Сегодня звёзды предлагают не поддаваться лени, а проверить, как работает тело во время отдыха... и как отдыхает во время работы. В конце концов, спорт — лучший способ оправдать воскресный аппетит! Овен Попробуйте групповые интервальные тренировки с лёгкими гантелями и кардио. Общая энергия зарядит вас драйвом, а кто-то из соседей по залу наверняка будет размахивать гантелями в такт музыке, словно дирижируя оркестром. Телец Совет по питанию: добавьте в рацион продукты с омега-3 — жирную рыбу, льняные семечки, орехи. Это поддержит ваши суставы и сердце. Звёзды шутят: омега-3 — единственный «жирный» продукт, который делает вас стройнее. Близнецы Уделите внимание прыжкам на скакалке. Темп и ритм помогут сжечь лишнее и заодно отрепетировать номер для будущего циркового выступления. Рак Сфокусируйтесь на грудных мышцах: жим штанги, сведение рук в тренажёре и отжимания на брусьях. После такой тренировки даже объятия станут приятнее и увереннее. Лев Сделайте акцент на ягодицы: выпады с весом, мостики и приседания плие. Упражнения настолько королевские, что даже зеркало зааплодирует вашим успехам. Дева Сегодня прекрасное время для йоги на баланс. Попробуйте позы «воин III» и «дерево». Если потеряете равновесие — это не провал, а новая асана под названием «падающий герой». Весы Подключите кардио-лестницу или степпер. Весам важно чувствовать равновесие, а здесь вы точно знаете: движение идёт только вверх — в прямом смысле. Скорпион Сконцентрируйтесь на плечах: жимы, разведения и подъёмы гантелей в стороны. Звёзды обещают, что ваши плечи станут настолько выразительными, что даже дверные проёмы будут казаться уже. Стрелец Сегодня подойдут прыжки на тумбу, боковые прыжки и работа над координацией. Ваша энергия — это топливо, которое сжигает скуку и заряжает весельем. Козерог Попробуйте статические упражнения: удержание планки, приседания с паузой и «стульчик» у стены. Отличный способ проверить не только терпение, но и силу ног. Водолей Сфокусируйтесь на кардио-тренажёре «гребля». Движения монотонные, но зато мозг уносится в космос — как вам и нравится. Рыбы Для вас звёзды советуют групповые занятия по пилатесу. В команде легче сохранять концентрацию и дисциплину, а ещё приятнее осознавать, что «пилатес» звучит куда солиднее, чем «просто тянусь на коврике». Воскресенье — день перезагрузки: меньше суеты, больше движения для души. Отдыхайте с умом, улыбайтесь и готовьтесь к новой неделе, полной достижений! Гороскоп составлен нейросетью и не является профессиональной астрологией, но он вполне может стать вашим дополнительным тренером по настроению. Улыбайтесь и начинайте новую неделю сильнее!