Должно ли всё болеть после тренировки? Можно ли находить 10000 шагов, не выходя из дома? Что такое «тренировочный результат»? А умный фитнес? По каким критериям выбрать себе тренера? Как познакомиться с собственным телом? Как внедрить активность на регулярной основе так, чтобы не выгорать? А может быть такое, что вообще никакой фитнес мне не подходит? Как делать выбор в пользу движения, если ничего не хочется вообще, кроме простого человеческого полежать? ....МИЛЛИАРД вопросов хочется задать фитнес-тренеру. Эти и многие другие. Как удачно, что я как раз знакома с настоящим профессионалом – сегодня в гостях у меня Анастасия Шиманская! Настя – очень мощный эксперт в области умного фитнеса. Спикер научно-образовательной конференции по женскому здоровью. Более 16-ти лет (!!!!!) тренирует и более 6-ти лет обучает других тренеров (!). Она прошла 12 международных образовательных программ, проводит онлайн-курсы и фитнес-туры. Её клиенты — меняют отношение к спорту и тренировкам раз и навсегда.  В настоящий момент находится в ожидании малыша и помогает девушкам в положении вести здоровый и активный образ жизни. Я когда-то была её ментором – по соцсетям и бизнесовым целям, конечно, не по здоровью. И до сих пор благоговею.  Спойлер к одному из вопросов, на которые удалось ответить в выпуске, кстати: умный фитнес — это подход, который на первое место ставит оздоровление и хорошее самочувствие. Он открывает другой взгляд на тренировки: предлагает проработку глубоких мышц и гармонизацию всего тела без изнурения и тяжелого инвентаря 💪 ____ Я У СЕБЯ – подкаст о сотрудничестве с собой для всех, кому хочется что-то менять в любых сферах жизни. Менять так, чтобы стало классно!) Автор и ведущая подкаста – Александра Рожавская @rozhavskaia – психолог-консультант, сертифицированный коуч по стандартам ACSTH ICF, онлайн-предприниматель, автор проектов и текстов для людей, которым хочется свободно быть собой.  видеоверсия выпуска: https://youtu.be/G5HLnZHBALM подписывайся: - канал Насти Шиманской https://t.me/qT6a5VdTETIyYzBi - инст Насти https://www.instagram.com/spiritbody_shimanskaya  – канал о контакте с собой и телом https://t.me/meinmyownbody – канал о психологии, интересно и с мемами https://t.me/psy5grand – записаться на сессию, узнать подробности о терапии, задать вопросы https://rozhavskaia.taplink.ws/ *в выпуске и его описании упоминается социальная сеть Instagram, являющаяся продуктом компании Meta, которая запрещена и признана экстремистской организацией на территории РФ