06 июня 2024
«Делать что-то – это п***ец как сложно» – вся правда от фитнес-тренера. МЕГА ПОЛЕЗНЫЙ разговор с Анастасией Шиманской про маленькие шаги, ведущие к большим результатам
0
32
Должно ли всё болеть после тренировки? Можно ли находить 10000 шагов, не выходя из дома? Что такое «тренировочный результат»? А умный фитнес? По каким критериям выбрать себе тренера? Как познакомиться с собственным телом? Как внедрить активность на регулярной основе так, чтобы не выгорать? А может быть такое, что вообще никакой фитнес мне не подходит? Как делать выбор в пользу движения, если ничего не хочется вообще, кроме простого человеческого полежать?
....МИЛЛИАРД вопросов хочется задать фитнес-тренеру. Эти и многие другие. Как удачно, что я как раз знакома с настоящим профессионалом – сегодня в гостях у меня Анастасия Шиманская!
Настя – очень мощный эксперт в области умного фитнеса. Спикер научно-образовательной конференции по женскому здоровью. Более 16-ти лет (!!!!!) тренирует и более 6-ти лет обучает других тренеров (!). Она прошла 12 международных образовательных программ, проводит онлайн-курсы и фитнес-туры. Её клиенты — меняют отношение к спорту и тренировкам раз и навсегда.
В настоящий момент находится в ожидании малыша и помогает девушкам в положении вести здоровый и активный образ жизни.
Я когда-то была её ментором – по соцсетям и бизнесовым целям, конечно, не по здоровью. И до сих пор благоговею.
Спойлер к одному из вопросов, на которые удалось ответить в выпуске, кстати: умный фитнес — это подход, который на первое место ставит оздоровление и хорошее самочувствие. Он открывает другой взгляд на тренировки: предлагает проработку глубоких мышц и гармонизацию всего тела без изнурения и тяжелого инвентаря 💪
____
Я У СЕБЯ – подкаст о сотрудничестве с собой для всех, кому хочется что-то менять в любых сферах жизни. Менять так, чтобы стало классно!)
Автор и ведущая подкаста – Александра Рожавская @rozhavskaia – психолог-консультант, сертифицированный коуч по стандартам ACSTH ICF, онлайн-предприниматель, автор проектов и текстов для людей, которым хочется свободно быть собой.
видеоверсия выпуска: https://youtu.be/G5HLnZHBALM
подписывайся:
- канал Насти Шиманской https://t.me/qT6a5VdTETIyYzBi
- инст Насти https://www.instagram.com/spiritbody_shimanskaya
– канал о контакте с собой и телом https://t.me/meinmyownbody
– канал о психологии, интересно и с мемами https://t.me/psy5grand
– записаться на сессию, узнать подробности о терапии, задать вопросы https://rozhavskaia.taplink.ws/
*в выпуске и его описании упоминается социальная сеть Instagram, являющаяся продуктом компании Meta, которая запрещена и признана экстремистской организацией на территории РФ
Плейлист
Я У СЕБЯ
О тревогах и вере в себя: история о том, как я приехала не на тот адрес в незнакомой стране, справилась с этим и ВДРУГ обнаружила, что моё представление о себе в последние годы поменялось в худшую сто...
Как же часто мы сами – жёсткие абьюзеры по отношению к своему телу! В этом выпуске рассказываю, как легко можно обнаружить и ОСОЗНАТЬ в себе такой вид аутоагрессии; и строю – прям при вас и для вас, б...
Пошаговый план самостоятельной организации жизни в цифровом пространстве – суть этого выпуска. Выспросила для вас все секреты, лайфхаки и сложности осознанного использования своей информации у Расимы...
хочется завести классную полезную для себя привычку? хочется реально внедрить её в жизнь и закрепить там, по возможности? и не всегда получается? – сегодняшний выпуск для вас!я изобрела потрясающий в...
Должно ли всё болеть после тренировки? Можно ли находить 10000 шагов, не выходя из дома? Что такое «тренировочный результат»? А умный фитнес? По каким критериям выбрать себе тренера? Как познакомиться...
Смена карьерного пути, переход в онлайн, рождение ребёнка, развод, смена страны туда и обратно, выстраивание отношений с собой… Наши эпохи перемен всегда одновременно уникальны и похожи друг на друга....
Как сделать свою жизнь игрой, в которую нравится играть? Насколько реалистична идея о том, что мы свободны выбирать что угодно? Как найти (или вернуть себе) свой интерес к тому, что делаешь? Почему, е...
ровно 2 (две!) практики на самопознание, которые можно попробовать в любой момент у себя дома. поможет, чтобы с новой стороны взглянуть на актуальное состояние – своё, своей жизни в целом, обстановки...
что означает «найти на себя время» и зачем это нужно? я, как психолог и просто человек, которому хочется делать свою жизнь лучше, в новом выпуске делюсь четырьмя идеями, с помощью которых можно начать...
Привет, давай знакомиться! Это тизер подкаста о сотрудничестве с собой Я У СЕБЯ! – для всех, кому хочется что-то менять в любых сферах своей жизни. Менять так, чтобы стало классно :) Рассказываю, о чё...