Планирование 2026 года может быть легким. Если вы ищете способ, как все успевать и сохранить баланс, то построение «Базы» года — это лучшее решение, чтобы жить без стресса. Чувствуете, что год только начался, а вы уже ничего не успеваете? В этом видео я предлагаю начать 2026 год ИНАЧЕ. Мы не будем писать бесконечные списки целей или трекеры привычек. Вместо этого мы займемся умным планированием и построим фундамент вашей продуктивности. Тайм-менеджмент часто учит нас подгонять жизнь под задачи. Я же предлагаю подход, где дела вписываются в реальную жизнь. Это видео про саморазвитие и заботу о себе: я покажу метод, который снижает тревогу, помогает победить выгорание и возвращает контроль над временем. Если вам близка тема психологии и осознанности, этот ролик поможет вам настроить свою личную эффективность. ⏱ Таймкоды  00:00:10 Вступление о чём выпуск и зачем он 00:00:47 Почему год больше не должен управлять вами 00:00:59 Блок 1 почему годовой план не работает 00:01:41 Главная ошибка планирования planning fallacy 00:02:29 Переоценка сил и почему планы разваливаются 00:03:06 Почему мозг забывает важное prospective memory 00:03:31 Мозгу нужна внешняя система 00:04:29 Что такое база года и зачем она нужна 00:05:38 База vs классический годовой план 00:06:18 Блок 2 создаём базу на год 00:06:28 Где вести базу ежедневник Google Calendar приложения 00:07:42 Сколько на самом деле рабочих и выходных дней в году 00:08:49 Учет реальности страны проживания 00:09:09 Начинаем с праздников и выходных 00:11:41 Проверка рабочих и нерабочих дней 00:13:18 Баланс работы и отдыха 00:15:05 Дни рождения и важные даты 00:18:54 Режим и повторяющиеся события 00:25:12 Финансы и обязательные платежи 00:26:37 Здоровье и чекапы 00:27:39 Планирование отпуска 00:29:24 Блок 3 планирование по 12 недель 00:29:43 Почему не стоит планировать весь год 00:31:03 Ограничение фокуса до 1–2 областей 00:31:56 Дофаминовый дневник зачем он нужен 00:33:02 Как фиксировать прогресс а не идеал