#22. Наталия Урсу. Адвокаты тела: как примирить интересы головы и организма?
16
Наталия Урсу - адвокат тела; она защищает права организма на сон, правильную еду и хорошее самочувствие. “Мы учим вести функциональный образ жизни”, - говорит Наталия и рассказывает про комплексный подход: питание, физическая активность, отдых, позитивные мысли. Никакой войны с собой - в основе подхода “адвокатов” маленькие шаги и удовольствие от процесса.   С Наталией мы обсудим: почему не стоит “нападать” на организм диетами и тренировками; зачем менять свой образ жизни и какие “плюшки” ждут тех, кто решился; как управлять настроением и эмоциями с помощью питания; что поможет сохранить эффект от любой оздоровительной программы - надолго и даже навсегда...   … а также поговорим о том, когда пицца - полезное блюдо, ужин - лекарство, а интервальный бег похож на бокал шампанского :)   Приятного прослушивания!     В подкасте были упомянуты:   Проект “Адвокаты тела” - http://advokatytela.online/main Инстаграм: @advokat.tela Пост про закупку продуктов на неделю: https://instagram.com/p/BbeTWOgAkKm/ Телеграм-чат “Адвокатов тела” (в том числе анонсы воскресных прогулок!) - https://t.me/joinchat/AxNI4UR09x-1d79KnKCv9A   Предыдущие выпуски подкаста: #20 c Аленой Локтионовой про пищевые привычки #14 с Андреем Невским про углеводы на ночь #7 с Татьяной Прокофьевой про интуитивное питание   Следите за Наталией в соцсетях: Facebook: https://www.facebook.com/natashkaursu   Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh   e-mail для связи: [email protected] (с) ЗОЖ в большом городе
Плейлист
ЗОЖ в большом городе
В гостях у “ЗОЖа” - основатели и организаторы движения parkrun в России Максим Егоров и Татьяна Толок. С 2014 года они вкладывают свои силы и душу в развитие parkrun - открывают новые локации, помогаю...
22 февраля 2020
2
Гость выпуска #30 - Сергей Черепанов, основатель и руководитель бегового клуба “Академия марафона”. С 2014 года Сергей пропагандирует любительский бег, в 2016 году он основал Клуб - и сейчас в нём сос...
23 декабря 2019
5
Анастасия Арсенева - детский врач-гематолог, мама двух прекрасных дочек и основатель движения “Мамы против дефицита железа”. Анастасия буквально спасает мир от дефицита железа: оказывается, что нехват...
21 октября 2019
5
“Я пришью ему новые ножки, он опять побежит по дорожке…” - так шутит в своем Инстаграм герой нашего выпуска Василий Строганов.  Василий - врач-ортопед, хирург, травматолог. Уже более 8 лет он ведет ме...
02 октября 2019
4
Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Уже несколько лет Анна работает в клинике Наталии Самойленко (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочув...
30 июня 2019
6
Лена Резанова - карьерный стратег, писатель, спикер и вдохновитель. Она помогает взрослым профессионалам найти себя, смысл и удовольствие в работе, а если нужно - то и кардинально сменить сферу. Тольк...
03 июня 2019
9
Гость выпуска - Лия Смекун, основатель Medical Business Forum и маркетолог в сфере медицины. Уже много лет Лия помогает врачам и владельцам клиник продвигать себя - наверняка, именно это помогло ей сф...
30 декабря 2018
66