#11 Вячеслав Лебедев. Мозг и ЗОЖ: как стать максимально эффективным с помощью тренировок и питания
21
Описание
Мозг - это центр управления всем организмом, и ему нужна особая забота. А еще он  пластичен - мозг меняется со временем, и мы можем помочь ему в этом. Например, прокачать свои интеллектуальные способности и концентрацию внимания, научиться контролировать эмоции и совершенствоваться с меньшими усилиями. Как это возможно? Об этом нам расскажет Вячеслав Лебедев - психофизиолог и нейротерапевт, сотрудник  факультета психологии МГУ и один из создателей центра здоровья мозга “Нейрофитнес”.   В подкасте мы обсуждаем: метанавыки - качества и умения, которые составляют основу личности и являются наиболее востребованными в работе и общении; нейрофитнес - научный подход к тому, как “прокачать” мозг без медикаментов; четыре основных фактора, влияющих на мозг: еда, физическая активность, сон и познавательная деятельность; правильное питание: что и как нужно есть, чтобы быть максимально эффективным; новые знания и маршруты: мозг нужно удивлять!   Также расскажем о том, правда ли мозг работает на 10%, как не подсесть на “глюкозные качели” и чем питаются японцы - интеллектуальные гении и долгожители. Заинтересовались? Слушайте подкаст!   Полезные ссылки: Центр “Нейрофитнес” - нейрофитнес.рф Instagram: @neurofitness_moscow   Книги на тему здоровья мозга и нервной системы: Дэвид Перлмуттер. “Еда и Мозг” -   https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/eda_i_mozg/ Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг. “Кишечник и мозг” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kishechnik-i-mozg/ Майкл Мосс. “Соль, сахар и жир” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/sol-sahar-i-zhir/   Фильмы: “Сахар” (2014) - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/ “Сахарная лихорадка” (2015) - https://www.kinopoisk.ru/film/sakharnaya-likhoradka-2015-1039540/   О низкоуглеводной диете LCHF - http://lchf.ru/   Следите за Вячеславом в соцсетях: Facebook: www.facebook.com/wlebed Instagram: @neuropapa (www.instagram.com/neuropapa/)   Если Вам понравился наш подкаст - пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям в соцсетях! Тогда еще больше людей смогут узнать о нас и найти свой ЗОЖ.   (с) ЗОЖ в большом городе   Instagram: @cityzozh e-mail для связи: [email protected]
Плейлист
Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Уже несколько лет Анна работает в клинике Наталии Самойленко (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочув...
30 июня 2019
3
Лена Резанова - карьерный стратег, писатель, спикер и вдохновитель. Она помогает взрослым профессионалам найти себя, смысл и удовольствие в работе, а если нужно - то и кардинально сменить сферу. Тольк...
3 июня 2019
4
Гость выпуска - Лия Смекун, основатель Medical Business Forum и маркетолог в сфере медицины. Уже много лет Лия помогает врачам и владельцам клиник продвигать себя - наверняка, именно это помогло ей сф...
30 декабря 2018
60
Item 1 of 3