Ты откладываешь важные шаги и ждёшь, когда появится уверенность?
Как начать действовать, когда уверенности пока нет.
В этом выпуске я объясняю, почему уверенность не приходит до действия, как мозг выбирает предсказуемость вместо роста и что с этим делать.
Разберём:
— почему страх ошибки сильнее желания изменений
— как работает механизм «сначала уверенность — потом шаг»
— какие микро-действия помогают запустить движение
Если ты знаешь, что пора начинать, но продолжаешь тянуть — этот выпуск для тебя.
Меня зовут Яна Тухватуллина — я врач и executive-коуч. Специализируюсь на темах мотивации, личной эффективности, уверенности в себе и стрессоустойчивости — в индивидуальной работе и с командами.
Мой личный сайт: 👉 https://yanatukhvatullina.com
Запись на индивидуальную консультацию или корпоративное сотрудничество 👉 https://yanatukhvatullina.com или l.clck.bar/bbc7e6.
ТГ канал: https://t.me/yana_tuk
Плейлист
Стресс, не мешай!
Тебя хвалят — а внутри: «Мне просто повезло»?Есть результаты, но вместо уверенности — тревога и страх, что «разоблачат»?Это синдром самозванца. И чаще всего он возникает не у слабых, а у сильных и рас...
Бывает, что ты стоишь перед важным выбором — и никак не можешь решиться?-Уволиться или остаться.-Уйти из отношений или попробовать ещё.-Начать своё дело или не рисковать.Логически всё понятно.Есть арг...
Ты откладываешь важные шаги и ждёшь, когда появится уверенность? Как начать действовать, когда уверенности пока нет. В этом выпуске я объясняю, почему уверенность не приходит до действия, как мозг выб...
Почему чем сильнее мы себя критикуем и сравниваем с другими, тем меньше становимся продуктивными?В этом выпуске разбираем:— как мозг реагирует на постоянное давление— почему самокритика активирует реж...
Почему мы понимаем, что задачу нужно сделать, но не начинаем?Почему мотивация исчезает именно там, где цель важная и долгосрочная?В этом выпуске подкаста «Стресс, не мешай» я разбираю, как работает мо...
В этом эпизоде разбираемся, почему одни люди в стрессовых ситуациях сохраняют холодный разум и находят решения, а другие теряются и паникуют. Что за пульт управления в голове решает, как нам действова...
Почему мы пугаемся там, где можно было просто подумать?В первом выпуске мы разбираем, что такое стресс на самом деле — и почему это не “злой монстр”, а всего лишь реакция мозга на изменения и неопреде...