Почему мы пугаемся там, где можно было просто подумать? В первом выпуске мы разбираем, что такое стресс на самом деле — и почему это не “злой монстр”, а всего лишь реакция мозга на изменения и неопределённость. Вы узнаете, чем отличается эустресс от дистресса, почему наш мозг автоматически выбирает негативный сценарий, и как привычка додумывать худшее влияет на решения, ясность и состояние. В финале — первое упражнение на разделение фактов и домыслов. Простое, но действенное. Именно оно станет первым шагом, чтобы остановить накручивание и вернуть контроль над ситуацией. Если хотите задать вопрос, предложить тему или обсудить выпуск — мой Telegram-канал здесь: https://t.me/yana_tuk Мой сайт и проекты: http://yanatukhvatullina.com