Почему мы понимаем, что задачу нужно сделать, но не начинаем?
Почему мотивация исчезает именно там, где цель важная и долгосрочная?
В этом выпуске подкаста «Стресс, не мешай» я разбираю, как работает мотивация с точки зрения мозга и нервной системы — и почему проблема чаще всего не в лени и не в силе воли.
Вы узнаете:
почему мозг тормозит большие и размытые задачи;
какую роль играет дофамин и ожидание результата;
как вход в задачу влияет на стресс и продуктивность;
что помогает сохранить движение без самобичевания.
🎙 Аудиоверсия выпуска с YouTube — для тех, кому удобнее слушать.
Обо мне: я Яна Тухватуллина, врач, executive-коуч ICF, специалист по стрессоустойчивости и личной эффективности.
Личный сайт: https://yanatukhvatullina.com
ТГ-канал: https://t.me/yana_tuk
Запись на консультацию или сотрудничество: https://yanatukhvatullina.com
Плейлист
Стресс, не мешай!
Тебя хвалят — а внутри: «Мне просто повезло»?Есть результаты, но вместо уверенности — тревога и страх, что «разоблачат»?Это синдром самозванца. И чаще всего он возникает не у слабых, а у сильных и рас...
Бывает, что ты стоишь перед важным выбором — и никак не можешь решиться?-Уволиться или остаться.-Уйти из отношений или попробовать ещё.-Начать своё дело или не рисковать.Логически всё понятно.Есть арг...
Ты откладываешь важные шаги и ждёшь, когда появится уверенность? Как начать действовать, когда уверенности пока нет. В этом выпуске я объясняю, почему уверенность не приходит до действия, как мозг выб...
Почему чем сильнее мы себя критикуем и сравниваем с другими, тем меньше становимся продуктивными?В этом выпуске разбираем:— как мозг реагирует на постоянное давление— почему самокритика активирует реж...
Почему мы понимаем, что задачу нужно сделать, но не начинаем?Почему мотивация исчезает именно там, где цель важная и долгосрочная?В этом выпуске подкаста «Стресс, не мешай» я разбираю, как работает мо...
В этом эпизоде разбираемся, почему одни люди в стрессовых ситуациях сохраняют холодный разум и находят решения, а другие теряются и паникуют. Что за пульт управления в голове решает, как нам действова...
Почему мы пугаемся там, где можно было просто подумать?В первом выпуске мы разбираем, что такое стресс на самом деле — и почему это не “злой монстр”, а всего лишь реакция мозга на изменения и неопреде...