Почему чем сильнее мы себя критикуем и сравниваем с другими, тем меньше становимся продуктивными?
В этом выпуске разбираем:
— как мозг реагирует на постоянное давление
— почему самокритика активирует режим выживания, а не развития
— чем анализ отличается от самобичевания
— почему сравнение даёт короткий рывок, но разрушает долгую дистанцию
— какие небольшие сдвиги реально возвращают ясность и эффективность
Без лозунгов «полюби себя» и без снижения требований к себе.
Только четко и про делу. Чтобы реально получать результаты, а не подкармливать внутреннего критика.
Автор подкаста: Яна Тухватуллина, врач, executive-коуч ICF, специалист по стрессоустойчивости и личной эффективности.
Для связи и вопросов, а также для обсуждения совместных проектов: yaatukhvatullina.com
ТГ канал: https://t.me/yana_tuk
Плейлист
Стресс, не мешай!
Почему чем сильнее мы себя критикуем и сравниваем с другими, тем меньше становимся продуктивными?В этом выпуске разбираем:— как мозг реагирует на постоянное давление— почему самокритика активирует реж...
Почему мы понимаем, что задачу нужно сделать, но не начинаем?Почему мотивация исчезает именно там, где цель важная и долгосрочная?В этом выпуске подкаста «Стресс, не мешай» я разбираю, как работает мо...
В этом эпизоде разбираемся, почему одни люди в стрессовых ситуациях сохраняют холодный разум и находят решения, а другие теряются и паникуют. Что за пульт управления в голове решает, как нам действова...
Почему мы пугаемся там, где можно было просто подумать?В первом выпуске мы разбираем, что такое стресс на самом деле — и почему это не “злой монстр”, а всего лишь реакция мозга на изменения и неопреде...